6 guide per perdere peso in salute

1) Succhi e frullati super dimagranti

Succhi, centrifugati e frullati sono un concentrato delle proprietà benefiche di frutti e ortaggi. Si possono sfruttare per dimagrire in modo sano, comodo ed efficace, come spuntini spezzafame o come veri e propri minipasti. Aiutano a perdere peso in vari modi: drenano le tossine ingrassanti, risvegliano il metabolismo, riducono l'assorbimento di zuccheri e grassi, saziano e bloccano la fame nervosa. L'importante è scegliere gli ingredienti giusti e le combinazioni più efficaci, che ti consigliamo in questo volume: frutta, verdura, spezie ed erbe che appagano il gusto, fanno dimagrire, rinfrescano, depurano e apportano tante sostanze utili alla salute.

2) La super dieta dell’indice glicemico

Una guida utile nella scelta di alimenti che non alzano la glicemia, aumentano il senso di sazietà tra i pasti e aiutano a ritrovare il peso forma; in più accrescono la resistenza fisica, riducono il rischio di diabete e di patologie cardiocircolatorie. I consigli più utili per abbassare l'indice glicemico dei pasti che consumiamo ogni giorno; i menu per dimagrire; le ricette per cucinare piatti gustosi con gli ingredienti brucia-grassi e le tabelle con l'IG di centinaia di cibi di uso comune.

3) Corso pratico per dimagrire

Il Corso Pratico per Dimagrire è un'opera che costituisce un percorso rapido e sicuro per perdere peso senza fatica e raggiungere una condizione di benessere che migliora la qualità della vita. Ideato dagli esperti Riza, ti prende per mano e ti guida passo a passo in un percorso dimagrante che ti consente di perdere peso facilmente e di non riprendere i chili smaltiti.

4) Le combinazioni alimentari

I corretti abbinamenti tra i cibi sono alla base di un'alimentazione sana e dimagrante: permettono una digestione rapida e completa (che evita gonfiori e fermentazioni) e riducono l'indice glicemico dei pasti, impedendo gli accumuli di grasso. Possiamo permetterci strappi alla dieta e gustare piatti che soddisfano il palato, se compensiamo l'effetto dei cibi ingrassanti con l'aggiunta di ingredienti salutari e bruciagrassi. In questo volume tutte le regole per combinare gli alimenti in modo sano, equilibrato e snellente, con decine di esempi pratici, consigli per la scelta dei cibi nei vari pasti e tante ricette che abbinano ingredienti sani e saporiti per creare piatti light.

5) Le ricette super dimagranti

Una guida pratica per realizzare piatti della cucina tradizionale, ma anche vegetariani e vegani, in modo da limitare il loro apporto calorico senza sacrificare il piacere del palato né ridurne il potere saziante. Tante ricette adatte a tutti, ben digeribili, snellenti e sperimentate da esperti cuochi e nutrizionisti, potrai finalmente ritrovare il piacere di un corpo snello e leggero.

6) Le ricette della salute – Pancia piatta

Grazie all'esperienza degli esperti di Riza, ecco tante ricette ideali per chi accumula il grasso soprattutto sull'addome. Dall’antipasto al dolce, avrete a vostra disposizione una vasta scelta di preparazioni adatte anche per regolarizzare l'intestino e contrastare i gonfiori addominali. Provatele e vedrete il vostro addome appiattirsi giorno dopo giorno. E per ottenere i migliori risultati, ricordate che è importante completare il piatto come consigliato dai nostri nutrizionisti.