Best seller di Raffaele Morelli

1) Non siamo nati per soffrire

Durerebbero pochissimo i dolori dell’anima, se solo la smettessimo di opporci e di torturarci rimuginandoci su. I dolori servono ad aprire la porta all’energia interiore, per farci rinascere. Pensarci su, ragionarci, significa rendere cronica la sofferenza e perdere l’occasione di scoprire lati di noi stessi, capacità e talenti sconosciuti. Quando arriva il dolore, non bisogna evitarlo o combatterlo, ma cedergli, lasciarsi vincere. Osservandolo senza volerlo spiegare, il disagio se ne andrà da solo, dopo averci portato il suo insegnamento, per ridare senso alla nostra vita. Quando soffriamo per un abbandono o una delusione, dobbiamo rivolgere lo sguardo silenzioso dentro di noi e affidarci alla sorgente di vitalità che ci abita: dal profondo nasceranno inaspettati lampi di gioia.

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2) Le piccole cose che cambiano la vita

Non diamo mai importanza alle “azioni minime”, ai piccoli gesti quotidiani, come bere il caffè, guidare, stirare, camminare… Pensiamo che siano solo un passaggio obbligato per arrivare al vero obiettivo di oggi, di domani, della nostra vita. Così viviamo per qualcosa che non esiste: quel “domani” non c’è, e quando arriverà, non lo degneremo di uno sguardo, sempre proiettati altrove. Invece, prova a pensare che è tutto qui, ora, in questo preciso momento! Ciò che fai non vale perché ti porta a qualche meta, ma è importante di per sé. Tutto si esaurisce nel gesto che stai facendo: quel gesto è tutta la vita. Quando sei immerso completamente nell’azione, senza alcun pensiero, il cervello è nella condizione ideale per secernere le sostanze del benessere e dell’auto guarigione, che spengono lo stress e regalano la pace interiore.

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3) Le regole del benessere

Per raggiungere il benessere occorre fare ciò che ci viene più spontaneo e naturale, non forzato. Se insegui mete fasulle e copiate dagli altri, ti condanni alla delusione e all’infelicità. Invece di guardare all’esterno e al futuro, porta l’attenzione su ciò che accade in te, ora. In ciascuno di noi opera infatti un’energia che ci fa crescere ininterrottamente per diventare ciò che siamo destinati ad essere, fin dalla nascita. Realizzarci è il compito più importante della vita e può avvenire facilmente se non disturbiamo il processo naturale con le nostre errate convinzioni. Perché una pianta di rose farà sempre rose, su qualsiasi terreno e qualunque cosa succeda. In questo libro suggeriamo dieci semplici regole per far fiorire i tuoi talenti partendo dal vero te stesso, non dal te stesso che ti sei messo in testa.

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4) Lezioni di felicità

La felicità non è una meta lontana o faticosa da raggiungere: è già qui, sotto i nostri occhi. Non la vediamo perché viviamo risucchiati nel passato o proiettati nel domani. In realtà la gioia esiste solo nell’adesso, nelle azioni che stai facendo ora. Per trovare la felicità non servono sforzi e fatica, non dobbiamo ottenerla da qualcuno o da qualcosa: è già naturalmente dentro di noi; dobbiamo solo imparare a scorgerla, ad accoglierla e a viverla. Sei felice davvero quando fai quello che sai fare, quando esprimi i tuoi talenti e lasci che il tuo fiore sbocci a modo suo, e non come decidi tu. Felicità non è realizzare il tuo programma preconcetto di vita, ma lasciar affiorare funzioni che ancora non sai di possedere, e che ti permetteranno di realizzarti secondo il progetto iscritto dentro di te.

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5) Breve corso di autostima

Per coltivare l’autostima non dobbiamo giudicarci, indirizzarci, correggerci o definirci. Pensare di dover ottenere di più da noi stessi significa ritenere di non essere abbastanza, e quindi condannarsi alla disistima. Non ci sono sforzi da fare, mete da raggiungere, tutto dipende soltanto da un rapporto naturale e libero con il nostro mondo interiore. Occorre solo percepire se stessi nel presente: sentire le proprie emozioni e gli stati d’animo, senza volerli ingabbiare, spiegare o cacciare. Più li percepiamo liberi da ogni commento, e più possiamo mettere a frutto l’energia vitale che abita dentro di noi, la guida profonda che ci porta dove dobbiamo andare. In questo consiste essenzialmente l’autostima: riuscire ad essere davvero noi stessi.

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6) Solo la mente ti fa dimagrire

Nell’opinione comune per perdere peso serve sacrificio. Capovolgiamo la prospettiva: è la vita “sacrificata” a farti ingrassare! Il peso si perde sbarazzandosi dei fardelli mentali, che ci portano a uniformarci a canoni estetici e sociali che non ci rappresentano, a giudicarci e correggerci di continuo, a essere come gli altri ci vogliono, a rimuginare sempre sul passato, a limitarci e addomesticarci... Ingrassi perché ti sei spento, perché hai rallentato il passo, perché ti sei seduto. Il tuo vero obiettivo non deve perciò essere quello di fare sforzi e sacrifici alimentari, ma di vivere pienamente, seguendo le tue passioni, che sono l’energia dimagrante più efficace.

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Raffaele Morelli

Medico psichiatra e psicoterapeuta, Raffaele Morelli fonda nel 1979 a Milano l'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Il suo lavoro è da sempre orientato alla riscoperta della dimensione psicosomatica come chiave di senso per interpretare ed affrontare le patologie e i grandi disagi dell'epoca contemporanea. Autore di numerosi libri di successo, dirige le riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, MenteCorpo.

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