Breve corso di autostima

Per coltivare l’autostima non dobbiamo giudicarci, indirizzarci, correggerci o definirci. Pensare di dover ottenere di più da noi stessi significa ritenere di non essere abbastanza, e quindi condannarsi alla disistima. Non ci sono sforzi da fare, mete da raggiungere, tutto dipende soltanto da un rapporto naturale e libero con il nostro mondo interiore. Occorre solo percepire se stessi nel presente: sentire le proprie emozioni e gli stati d’animo, senza volerli ingabbiare, spiegare o cacciare. Più li percepiamo liberi da ogni commento, e più possiamo mettere a frutto l’energia vitale che abita dentro di noi, la guida profonda che ci porta dove dobbiamo andare. In questo consiste essenzialmente l’autostima: riuscire ad essere davvero noi stessi.

L'indice del libro

Prefazione | L'autostima è seguire il ritmo del proprio cuore

Capitolo 1 | Il presente è la casa dell'autostima

Capitolo 2 | Tu non sei quello che credi di essere

Capitolo 3 | Non devi migliorare ma devi solo essere te stesso

Il cambio di mentalità

A differenza di quello che comunemente si crede, l'autostima non è qualcosa da raggiungere a prezzo di sforzi e sacrifici, non è una meta lontana, né un traguardo difficile. L'autostima che desideri è già dentro di te, ma per trovarla è necessario riconoscerla. Prova a pensare: che cos'è per te l'autostima? Avere riguardo di te stesso? Provare considerazione per quello che sei? Riporre la fiducia nelle tue qualità? Alcune di queste idee sono sensate, almeno all'apparenza, ma nascondono un pericoloso pregiudizio, un vizio di forma fatale: presuppongono una definizione precisa di ciò che sei. Però definirti è parte del problema, non certo della soluzione. Per accettarti devi infatti prima stabilire come sei, ma questo non è possibile, perché sei un essere in perenne mutamento e ridefinizione.

Una continua metamorfosi è la natura propria della vita, il suo attributo basilare. Più ti definisci e più blocchi la tua maturazione, che avviene per lo più a tua insaputa. Che cosa rappresenta allora l'autostima? Volerti più bene? Essere più libero? Credere di più in te stesso? Nemmeno questa è la direzione giusta per rintracciarla, perché la parola 'più' contiene e veicola l'aspirazione al perfezionismo, che è una trappola. Chi può stabilire i confini di quel 'più'? Qual è la soglia oltre la quale potrai ritenerti soddisfatto? Senza rendertene conto in questo modo alimenti l'idea che l'autostima sia una questione quantitativa: fare di più, essere di più... Ma se pensi di dover ottenere di più, allora dai per scontato di non essere abbastanza, e quindi ti condanni automaticamente alla disistima. In verità niente di quello che otterrai può aggiungere qualcosa a quello che già sei!

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Medico psichiatra e psicoterapeuta, Raffaele Morelli fonda nel 1979 a Milano l'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Il suo lavoro è da sempre orientato alla riscoperta della dimensione psicosomatica come chiave di senso per interpretare ed affrontare le patologie e i grandi disagi dell'epoca contemporanea. Autore di numerosi libri di successo, dirige le riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, MenteCorpo.

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