La promozione della settimana

1) Corso pratico per vincere l'ansia

Corso pratico per vincere l’ansia è un libro diviso in 7 lezioni che ti aiuteranno a comprendere cosa sia davvero l’ansia: una risorsa naturale mandata dall’anima per forzare la prigione in cui ti stai rinchiudendo. Ansie, paure e sofferenze vanno concepite come momenti di passaggio indispensabili a creare ciò che stiamo diventando: non sono errori di percorso, ma segni vitali di sviluppo. Grazie a questo libro, impareremo a conoscere l’ansia più da vicino e ad accoglierla come un ospite prezioso. È questa l’unica via di guarigione.

2) Prenditi cura dello stomaco e non ti ammali più

Lo stomaco è il laboratorio dell’organismo che elabora i cibi per darci l’energia e le sostanze necessarie alla sopravvivenza. È l’organo più esposto ai rischi prodotti dalla moderna alimentazione e da stili di vita sovraccarichi di impegni. Infatti la cattiva digestione e la gastrite sono oggi tra i disturbi più diffusi e possono dare complicazioni, come il reflusso e l’ulcera. Per proteggere la salute dello stomaco occorre prestare attenzione alla propria dieta, ma anche ridurre stress e tensioni che fanno aumentare l’acidità gastrica. Prenditi cura dello stomaco e non ti ammali più è il libro in cui consigliamo gli alimenti più adatti per agevolare la digestione, i rimedi naturali che sfiammano le mucose, ma anche gli atteggiamenti mentali e i comportamenti che ci evitano di accumulare “pesi sullo stomaco”.

3) Come evitare le intolleranze al latte

Il latte vaccino è ricco di importanti nutrienti, ma molte persone non lo digeriscono bene perché sono carenti dell’'enzima che serve a scomporre il lattosio: quando ne bevono soffrono di gonfiori e disturbi intestinali. La soluzione per prevenire e curare le intolleranze è ridurre il consumo di latte fino alla dose che il corpo riesce ad assimilare, usando come alternativa i latti vegetali, ricavati da semi, frutti, legumi e privi di lattosio. Come evitare le intolleranze al latte è il libro in cui spieghiamo come sfruttare i pregi del latte vaccino, assimilandolo senza disturbi, e quali sono i migliori latti vegetali per sostituirlo. Per ognuno di essi elenchiamo le caratteristiche, le proprietà e i consigli su come utilizzarlo a vantaggio della propria salute, con le ricette che ne esaltano le particolarità e le doti.

4) Come vincere le nostre paure

Di cosa abbiamo paura più di tutto? Dello sconosciuto, dell’ignoto. Le paure ci rivelano che nella vita possiamo perderci, che c’è un labirinto, che ci sono mostri. Ma quell’ignoto che immaginiamo là fuori, fa parte di noi. Le paure ci ricordano che in noi c’è un luogo misterioso, che non conosciamo o che non vogliamo conoscere. Ci dicono che, nonostante i ragionamenti e la voglia di controllare tutto, nel nostro nucleo profondo c’è qualcosa di più forte della ragione, che ci spaventa e ci fa intuire che tutte le nostre certezze potrebbero svanire. Come vincere le nostre paure, il manuale di psicologia pratica di Riza Extra, è il libro perfetto per imparare a conoscere le nostre paure, e quindi a superarle. È un errore ignorare le fobie, o peggio ancora cercare di sopprimerle a tutti i costi. Accogliamole e lasciamo che svolgano la loro funzione, che agiscano per il nostro bene; poi svaniranno spontaneamente. E quando una fobia scompare vuol dire che in noi è avvenuto qualcosa: ogni paura superata diventa una nuova sicurezza acquisita, una tappa di crescita guadagnata.

5) 10 giorni senza glutine

In Italia si stima che una persona ogni 100-150 individui sia affetta da celiachia (o morbo celiaco). I celiaci sarebbero quindi circa 400.000, anche se la malattia è stata diagnosticata solo a 85.000. Ogni anno vengono effettuate 5000 nuove diagnosi e nascono 2800 nuovi celiaci. Chi è celiaco deve escludere dalla dieta pane, pasta, biscotti, pizza... tutti cibi contenenti glutine (una proteina vegetale presente in grano, frumento, farro, kamut, orzo, segale, avena) ed eliminare anche le più piccole tracce di glutine da ogni alimento. Conoscere i cibi vietati e quelli permessi è quindi il primo passo per vivere bene la celiachia. 10 giorni senza glutine è il libro in cui potrai trovare tutti i suggerimenti utili per mangiare bene evitando il glutine, senza sacrificare il piacere del palato.

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