Come trovare l'armonia in se stessi

Il segreto del benessere psicofisico sta nel trovare l’armonia con il nucleo innato che guida la nostra crescita e realizzazione. Come trovare l'armonia in se stessi è il libro di Raffaele Morelli in cui troverete le indicazioni pratiche per seguire uno stile di vita in sintonia con la parte più profonda di noi stessi. In particolare l'autore si sofferma su tre aspetti fondamentali: come mantenere sempre giovane il cervello, come rimanere in forma fisica senza inutili sofferenze, come gestire i rapporti umani e vivere bene sul posto di lavoro.

L'indice del libro

Parte prima | L'armonia dlla mente: perché il cervello non invecchi mai

• Gli errori che fanno invecchiare il cervello
• Gli atteggiamenti che salvano il cervello
• Gli esercizi pratici

Parte seconda | L'armonia del corpo: dimagrire senza soffrire

• I nemici della linea
• Una nuova filosofia di vita
• Le strade che portano al peso forma
• I problemi e le soluzioni
• Gli esercizi per la mente (che fanno bene al corpo)
• In pratica: cosa fare e non fare a tavola

Parte terza | L'armonia nelle relazioni: anche sul lavoro si può

• Che energia lavorativa sei?
• Come potenziare la tua energia lavorativa
• Come gestire al meglio le relazioni in ufficio
• Trasforma il posto di lavoro in un luogo di benessere

Essere cedevoli

Ci hanno insegnato a resistere, a tenere duro, a fare fronte alle difficoltà, a non cedere mai. Determinazione, orgoglio, forza... Sono questi gli ammestramenti che abbiamo ricevuto dai genitori, dalla scuola. Ci hanno messo addosso, sin da piccini, una bella armatura di raccomandazioni inutili e ci hanno detto: 'Vai e affronta il mondo'. Ma la vita è veramente tutta una lotta? Se apprendiamo questo stile di comportamento, allora, ogni più piccolo obiettivo sarà una fatica enorme. Una parte enorme della nostra energia sarà impegnata non a perseguire il nostro fine, ma a lottare contro gli imprevisti, le resistenze che incontriamo, i nostri stessi pregiudizi che ci portano ad andare, così spesso, in una direzione che non è la nostra...

Eppure basterebbe molto meno. Sarebbe sufficiente lasciare il cervello libero di seguire i suoi percorsi, senza costringerlo a resistere. La resistenza crea dolore, crea fatica, stress, sofferenza. Così, per risolvere i disagi psicologici, io consiglio sempre di cedervi: non si tratta di lottare contro la depressione o contro l'ansia o contro la tristezza. Per farle svanire bisogna cedere, accoglierle, guidarle mentre prendono possesso di noi. Lentamente, quando le abbiamo osservate senza giudicarle, svaniscono e poi non tornano più perché il cervello ha trovato da solo la via per eliminarle. Al contrario, quando combattiamo, non facciamo altro che dare più forza a ciò che vorremmo eliminare.

L'anteprima del libro

L'autore

Medico psichiatra e psicoterapeuta, Raffaele Morelli fonda nel 1979 a Milano l'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Il suo lavoro è da sempre orientato alla riscoperta della dimensione psicosomatica come chiave di senso per interpretare ed affrontare le patologie e i grandi disagi dell'epoca contemporanea. Autore di numerosi libri di successo, dirige le riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, MenteCorpo.

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