Riza Box - Più tonica e snella con le proteine

Dimagrisci subito con la dieta proteica

Sono sazianti, stimolano il metabolismo a bruciare di più, riducono il rischio di picchi glicemici, causa - nel tempo - di un accumulo di adipe a livello addominale. Queste sono solo alcune delle virtù delle proteine, nutrienti che inseriti in modo adeguato e bilanciato nella dieta possono aiutare a dimagrire. Un corretto apporto di proteine alimentari, insieme a una regolare attività fi sica, è infatti fondamentale per chi vuole perdere peso, perché contribuisce all’aumento della massa muscolare e quindi del metabolismo basale (ossia la quantità di calorie che brucia il corpo a riposo), che è la migliore strategia per un calo di peso efficace e prolungato nel tempo.

Le ricette proteiche

Antipasti, primi, secondi e dolci: ognuna di queste portate può contribuire all’apporto proteico del pasto se preparata con gli ingredienti giusti e completata rispettando le corrette combinazioni alimentari. Scopri in questa guida i nutrienti necessari per dimagrire e avere un corpo tonico e asciutto. In più le proteine sono indispensabili per rigenerare organi e tessuti, oltre a costituire le cellule del sistema immunitario e tanto altro ancora. E se anche tu vuoi usufruire di tutti questi benefici, prova subito le nostre ricette!

La depurazione che ti fa dimagrire

Quando nel corpo si accumulano troppe scorie acide, il metabolismo rallenta e compaiono gonfiore e sovrappeso. Per dimagrire, bisogna depurarsi. Scopri in questa guida il programma completo.

Stretching

Vincere i piccoli fastidi della vita di tutti i giorni senza usare farmaci è possibile. Non appena ci rendiamo conto che la maggior parte di essi è dovuta alla nostra rigidità muscolare, ecco che agire su di essa per smuovere blocchi e tensioni diventa la migliore terapia. Nel libro Stretching troverai la risposta a questa necessità di benessere, che aiuta a combattere disturbi come cervicale, mal di schiena, digestione difficile e cefalee muscolo tensive, grazie agli esercizi di stretching che possiamo fare a casa, anche per soli cinque minuti al giorno. Con la consapevolezza che questo beneficio si trasferisce anche alla psiche, dandoci maggiore equilibrio, rilassatezza e buonumore.

IN PIÙ IN OMAGGIO PER TE

Il misuratore di indice di massa corporea

È il Body Mass Index (BMI) o Indice di Massa Corporea. Per calcolarlo si procede con un formula matematica, ma oggi è possibile farlo con un apposito misuratore semplicissimo da usare. È formato da un centimetro a nastro avvolto in un contenitore che riporta i dati necessari per capire se sei in sovrappeso o meno.