L'arte di dimagrire

Perdere peso non deve essere il risultato di uno sforzo, di una battaglia tra la ragione e i desideri. Chi ingrassa non ha poca forza di volontà, ne ha troppa; solo che non la usa per fare le cose che gli piacciono, ma per adempiere ai doveri. Il nostro cervello non ama i buoni propositi. Spesso sono proprio i buoni propositi che ci mettono ancora più in gabbia, che ci costringono a seguire schemi, imposizioni che finiscono con lo schiacciare i nostri desideri, la nostra voglia di vivere. Ingrassiamo perché ci ostiniamo a trattarci da scolaretti, bambini da punire quando non stanno alle regole. Cerchiamo il piacere del cibo proprio perché la gioia di vivere è stata soppressa, rimossa, dimenticata. Con L'arte di dimagrire, Raffaele Morelli ti spiega come cambiare la partita.

L'indice del libro

• Introduzione | Il "dovere" è nemico chi vuole dimagrire
• Capitolo 1 | Le relazioni sbagliate fanno ingrassare
• Capitolo 2 | Le parole che "appesantiscono"
• Capitolo 3 | Immagini nuove per un corpo nuovo
• Capitolo 4 | Non riempire i vuoti interiori col cibo
• Capitolo 5 | Fai spazio alle novità
• Capitolo 6 | Crea il tuo rifugio segreto

Non servono grandi sforzi di volontà

Va chiarito subito, e penso possa servire a tutti, che per riuscire a dimagrire non è vero che sia assolutamente necessario un grande sforzo di volontà, una fatica profonda. È per questo che, innanzitutto, devi eliminare dai tuoi discorsi la frase "se voglio, posso riuscirci...", che tu continui a ripeterti. Dimagrire non vuol dire mettersi alla prova, non vuol dire sfidarsi e combattere una lotta interiore. Che cosa ci fa davvero ingrassare? Una forza femminile che noi stiamo trascurando. Quando ingrassiamo, spesso, la prima parte del corpo colpita è la pancia e questo proprio perché una forza più grande di noi vuole allargarci, farci espandere. Perché lo fa? Perché è sbagliata? Perché è cattiva? No! È il femminile che si ribella. Nel tuo caso si ribella a quella donna perfetta, meticolosa, che vuole essere protagonista, a quella donna che vuole decidere come deve essere la vita, che vuole fare di te una perfetta casalinga.

Cura di più la donna che è in te

Il tuo femminile vuole ben altro! Vuole che tu abbia cura di quella Donna misteriosa che abita dentro di te. Al mattino quando ti svegli, prova a dirti "come faccio, oggi, a rendere contenta la mia Donna?", "c'è qualcosa che interessa al mio femminile?". Pensa ad un libro che ti possa entusiasmare, indossa un vestito che ti faccia sentire bella e non esprimere alcun giudizio sulle tue forme, attualmente troppo prosperose, oppure immaginati con persone in compagnia delle quali ti senti bene e sei contenta, felice, appagata, gioiosa. Prova a riattivare un interesse che avevi magari anni fa e che hai messo da parte, come disegnare, scrivere, recitare, fare qualcosa che ti faccia cambiare personaggio. Così il tuo femminile comincia a cercare piacere non più nel cibo ma in altre situazioni.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Medico psichiatra e psicoterapeuta, Raffaele Morelli fonda nel 1979 a Milano l'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Il suo lavoro è da sempre orientato alla riscoperta della dimensione psicosomatica come chiave di senso per interpretare ed affrontare le patologie e i grandi disagi dell'epoca contemporanea. Autore di numerosi libri di successo, dirige le riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, MenteCorpo.

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