12 numeri di AntiAge + 4 libri

Via il grasso addominale

La 'pancetta' è in genere ritenuta un problema estetico, da eliminare per apparire più magri e attraenti. Il grasso addominale, però, nasconde gravi insidie per la salute. Quel che in genere non si sa, ma che la scienza ha oggi dimostrato, è che l'accumulo di grasso nell'addome è collegato alle malattie oggi più diffuse e pericolose, come ictus, tumori e patologie cardiache. Il legame tra girovita allargato e mortalità precoce è serrato soprattutto dopo i 50 anni, specie per le donne. Chi è affetto da sovrappeso addominale mette a rischio la propria salute. Contrastare questo problema non è difficile, a patto che si agisca in modo mirato: Via il grasso addominale è il libro che vi aiuterà a farlo.

Le vitamine della longevità

Agli albori della loro scoperta, le vitamine vennero chiamate “amine vitali”, proprio per ricordarci quanto fossero importanti per la nostra salute. Oggi però ci siamo un po’ dimenticati dell’importanza di quel periodo e di quelle scoperte e la nostra alimentazione, che è basata principalmente su cibi precotti, conservati e sottoposti a processi industriali, ha raggiunto un risultato paradossale: è ricchissima di zuccheri e povera di risorse vitaminiche.

In questo volume, allora, passeremo in rassegna tutte le vitamine più importanti e vedremo qual è la loro azione biologica e quando si è a rischio carenza (oppure sovradosaggio).

Le piccole cose che ti fanno star bene

La nostra felicità, la tranquillità, il benessere, dipendono solo dal nostro atteggiamento mentale. Il primo segreto consiste nell’allontanarsi dall’idea che ci siamo fatti di noi stessi. Distrarsi dalle definizioni, dai problemi, significa entrare nel regno dell’adesso. Io sono vivo adesso, l’energia vitale scorre in me. Allora posso immaginare, sognare, desiderare, vivere. I miracoli avvengono quando muore l’opinione che ti sei fatto di te: con Le piccole cose che ti fanno star bene, Raffaele Morelli spiega in maniera pratica e semplice come far emergere i tesori dell'anima che ciascuno di noi possiede e spesso ignora.

Come stare bene dopo i 60 anni

Mantenersi giovani a lungo non è solo una questione di corredo genetico fortunato, ma soprattutto di scelte quotidiane antiage. Ciò è vero in particolare dopo i 50-60 anni, quando ciò che decidiamo di mettere nel piatto ogni giorno, il modo in cui trascorriamo la nostra giornata e anche l’atteggiamento mentale hanno un peso decisivo nel mantenimento del nostro benessere psicofisico. In questo scoprirai tutto quello che occorre fare per favorire la longevità e la salute dopo i 60 anni: dall’alimentazione quotidiana all’attività motoria, dalla qualità del sonno al peso forma, dagli integratori e rimedi naturali alla cosmesi, senza dimenticare salute mentale, mondo emotivo e vita affettiva.