12 numeri di AntiAge + 4 libri

Come smettere di pensare troppo

Una mente affollata da preoccupazioni e pensieri genera inquietudine e stress. Ma si può davvero smettere di pensare troppo? La risposta è sì e questo libro è una guida pratica che ti insegna a farlo, giorno per giorno. Il ragionamento non è l’unico modo che abbiamo per risolvere i nostri problemi. Anzi spesso è proprio questo rimuginare che ci nasconde le possibili soluzioni. Scopri allora come spazzare via rimpianti, dubbi e rimorsi e sfruttare al meglio le capacità creative del tuo cervello. Così ti liberi dall’ansia e conquisti sicurezza e calma interiore.

Pancia piatta dopo i 50 anni

Chi, superati i 50 anni, non vorrebbe avere una pancia piatta? Quello che per molte donne è un sogno può diventare una realtà grazie alla giusta alimentazione. Perché è vero che il corpo cambia, ma è altrettanto vero che noi possiamo adeguare il nostro stile alimentare e di vita alle mutate esigenze del nostro organismo, riuscendo così a evitare di accumulare grasso a livello addominale. In questo libro troverai raccolti tutti i consigli utili per ottenere un addome piatto: le diete su misura, l’attività fisica più efficace e una sezione dedicata a trattare tutte le cause del gonfiore addominale.

Attenti alle infiammazioni nascoste

Oggi se ne sta parlando sempre più spesso perché gli specialisti scoprono che dietro un numero crescente di malattie si nasconde lei: l’infiammazione cronica silente di basso grado (ICSbg) che si manifesta con una debolezza continua e generalizzata, come se il nostro corpo non riuscisse o stentasse a svolgere le proprie funzioni principali. Se non viene correttamente riconosciuta e risolta, infatti, può innescare uno stato infiammatorio più serio e cronico, che con l’andare del tempo affaticherà il sistema immunitario, lo indebolirà e potrebbe innescare patologie più complesse (come iperglicemia, diabete, obesità, sindrome metabolica, rialzo dei valori del colesterolo, ipertensione, ma anche malattie autoimmuni, Alzheimer, artrite, osteoporosi e forme tumorali), oltre a favorire l’invecchiamento delle cellule.

La prodigiosa dieta dell'indice glicemico

Per lungo tempo si è creduto che tutti gli alimenti contenenti glucidi (zuccheri, carboidrati), a parità di quantità consumata, provocassero le stesse variazioni di glicemia nel sangue. La realtà è ben diversa: è necessario misurare il poter glicemizzante di ogni cibo per poi poter paragonare tra loro le principali fonti di glucidi come pane, pasta, legumi, frutta, dolcificanti ecc. In pratica, se mangio un alimento ad alto IG, come il pane bianco comune (IG 100), la glicemia dopo il pasto sarà molto più alta rispetto a quella che si rileva dopo aver gustato un piatto di spaghetti integrali cotti al dente (IG 35-40), considerando le quantità di alimento che consentano di assumere la stessa dose di carboidrati. Così il pane bianco favorirà il diabete, il rallentamento del metabolismo e il sovrappeso, con la formazione di grasso addominale, molto più degli spaghetti integrali al dente. Vuoi imparare come utilizzare l’Indice Glicemico per mantenerti in forma e in salute? Le ricette della salute: la prodigiosa dieta dell’indice glicemico è il libro giusto per riuscirci.