Riza Box - Migliora la postura

Correggi la postura

La postura è lo specchio del nostro benessere fisico e mentale. L'atteggiamento corporeo che assumiamo rispecchia infatti la nostra personalità, ma anche il modo in cui consideriamo noi stessi e gli altri. Migliorarlo ci permette di ritrovare l'equilibrio. L'attività fisica regolare è dunque indispensabile non solo per migliorare la propria postura, ma anche per accrescere la propria autostima. In questo volume troverai tutti i suggerimenti e le tecniche per ricercare questo atteggiamento corporeo.

Stretching posturale

I dolori alla schiena e alla cervicale sono un problema con cui devono oggi convivere milioni di persone. Colpa dello stile di vita che costringe spesso a stare seduti alla scrivania per gran parte della giornata, sacrificando il tempo per lo sport e per il movimento. Contro i dolori alla colonna vertebrale, lo stretching posturale è un vero toccasana perché non solo rafforza la muscolatura della schiena, ma favorisce anche la riduzione dello stress, migliorando la circolazione sanguigna e riequilibrando la glicemia nel sangue.

Impara il pilates

Se ne parla spesso e molti lo praticano, ma cos'è davvero il pilates? Si tratta di un'arte raffinata che insegna a entrare in connessione con il corpo e con le sue esigenze, e soprattutto a trovare dentro di sé e non all'esterno il baricentro che è fonte di benessere, salute e gratificazione. Il pilates dona la postura della giovinezza, è la ginnastica migliore per ritrovare il proprio equilibrio, rendere fluidi i i movimenti, allentare le tensioni e i dolori muscolari e disperdere anche quelli della psiche. Ecco il libro giusto per scoprire tutti i segreti di questa disciplina.

Come vincere il mal di schiena

Dolori cervicali, rigidità e fitte alla schiena possono diventare tanto intensi da bloccare i movimenti. Per eliminarli scopri i rimedi naturali e i massaggi che sciolgono subito le contratture, ma anche i consigli e le tecniche migliori per mantenere la colonna forte, flessibile e sana con le posture corrette e le ginnastiche protettive.

IN PIÙ IN REGALO

Mint Spirit Oil da 10 ml

L’olio Zen Mint Spirit Oil è un distillato naturale e puro al 100% di Menta Arvensis, lavorata a corrente di vapore che la rende extra concentrata. Ha un piacevole profumo balsamico con proprietà antisettiche e antibatteriche. Una sola goccia di olio Zen è in grado di sviluppare molteplici benefici psicofisici. Dona sollievo in caso di dolori muscolari o prurito, facilita la respirazione, stimola la circolazione sanguigna, scioglie tensioni e rilassa.

Adatto anche all’uso in un diffusore specifico di olii essenziali.