Pronto soccorso bruciagrassi

La guida pratica che ti fa perdere 5 chili in 14 giorni

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Dimagrire senza rinunciare al piacere del buon cibo è il sogno di tutti, un sogno che a torto si crede difficile da realizzare. In realtà per eliminare i chili in più occorre riequilibrare i pasti, apportare i giusti nutrienti, creare combinazioni alimentari in grado di tenere a bada la glicemia e quindi mantenere il metabolismo attivo e consumare verdure ricche di antiossidanti. Queste sono le basi del programma bruciagrassi che vi presentiamo in Pronto soccorso bruciagrassi.

L'indice del libro

  • Editoriale | Subito più snelli con il programma bruciagrassi
  • Capitolo 1 | Il programma alimentare
  • Capitolo 2 | Gli alleati super snellenti
  • Capitolo 3 | I segreti per perdere peso
  • Capitolo 4 | Il programma fitness
  • Capitolo 5 | Cosmesi naturale
  • Capitolo 6 | Ricette anti pancia

I consigli alimentari taglia calorie

Per eliminare le cattive abitudini alimentari ti insegniamo piccoli segreti anti adipe che ti aiuteranno a dimezzare le calorie. Ricordati, però, che è indispensabile anche liberarti di quegli atteggiamenti sbagliati che scatenano la fame nervosa. Un paio di esempi? Eccoli.

A fine pasto sostituisci il dolce con lo yogurt | Se a fine pasto ti viene voglia di mangiare un dolce e desideri un dessert che non pesi troppo sulla bilancia, amalgama un vasetto di yogurt greco magro con un cucchiaino di semi di sesamo, uno di semi di lino e uno di semi di girasole, una tazza piccola di frutti di bosco e un pizzco di vaniglia.

Ecco cosa fare se non ti piace il pesce | Il pesce (una porzione è pari a 150-200 g) può essere sostituito con una pari quantità di carne bianca (pollo, tacchino, vitello, lonza di maiale, coniglio). Se non mangi la carne, puoi usare tofu, hamburger d soia, legumi (considerando il peso dopo la cottura), 2 uova o 150 g di ricotta magra o di fiocchi di latte magro.

L'anteprima dl libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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