Curarsi a tavola

Le ricette della salute: i piatti che potenziano il sistema immunitario

La salute dell'organismo dipende dal sistema immunitario, in ogni periodo dell'anno. Questo potente scudo, infatti, non ci protegge solo da virus e batteri che causano influenza, raffreddore o mal di gola tipici dell'inverno, ma anche da malattie di diversa natura. A difenderci sono soprattutto i globuli bianchi, che potrebbero essere definiti i soldati del nostro apparato di difesa e che raggiungono i tessuti del corpo grazie alla circolazione sanguigna e linfatica. Un valido aiuto all'efficienza del sistema immunitario può arrivare dall'alimentazione. Se è vero che i cibi sbagliati danneggiano le difese, è altrettanto vero che quelli giusti le possono potenziare rendendole più efficaci. Le ricette della salute: i piatti che potenziano il sistema immunitario è il libro giusto per scoprire tutti gli alimenti più preziosi per la nostra salute.

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Le ricette della salute: i menu che vincono la pressione alta

L'alimentazione è di fondamentale importanza per chi è iperteso: il soggetto iperteso, seguendo una dieta equilibrata, povera di sodio e grassi e ad apporto calorico lievemente ridotto, può non solo vedere scendere i valori della pressione sanguigna, ma anche quelli di colesterolo, trigliceridi e zuccheri nel sangue, così come il peso corporeo. Trattare l'ipertensione è importante per ridurre il rischio di incorrere in infarti, ictus e scompensi cardiaci. Al fine di ridurre la pressione alta, occorre inserire nella dieta quotidiana fino a 300g di frutta e 600-700g di verdure fresche e di stagione. Le ricette della salute: i menu che vincono la pressione alta è il libro che ti insegnerà a vincere l'ipertensione con i piatti che aiutano anche a dimagrire.

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Le ricette della salute: colon irritabile, guarirlo a tavola

La sindrome del colon irritabile è oggi uno dei problemi intestinali più diffusi al mondo. Le possibili cause sono numerose, ma più spesso sono lo stress e l'emotività a favorirne la comparsa. Non va però dimenticato che i sintomi sono sostenuti e/o scatenati anche da errori alimentari e alterazioni della microflora intestinale. La soluzione a tale disturbo c'è, ma occorre agire su più fronti, a partire dall'alimentazione quotidiana, senza dimenticare attività fisica, tecniche di rilassamento e rimedi naturali. Con Le ricette della salute: colon irritabile avrai a disposizione una guida importante per creare la tua dieta personale, utile a prevenire gli attacchi o a tenerli sotto controllo se già presenti.

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