Corso pratico per ritrovare la fiducia in se stessi

Corso pratico per ritrovare la fiducia in se stessi è un libro diviso in 10 lezioni che ti aiuteranno in breve tempo a conquistare sicurezza e autostima.

La fiducia in sé non può venire dall’esterno, dal giudizio degli altri, dallo sforzo di adeguarsi ai modelli. L’autostima nasce semplicemente dall’accettarsi per quello che siamo, dall’affidarsi al proprio nucleo naturale che sa cosa fare per portarci verso la nostra realizzazione più autentica.

Indice del libro

• Lezione 1 | Che cos'è la fiducia in se stessi
• Lezione 2 | Accettati come sei già ora
• Lezione 3 | Non definirti: sei più di quello che credi
• Lezione 4 | Smetti di criticarti
• Lezione 5 | La giusta distanza dagli altri
• Lezione 6 | Non farti condizionare dai giudizi
• Lezione 7 | Il legame tra amore e autostima
• Lezione 8 | Per sentirti amato, prima devi amarti
• Lezione 9 | Superare la fine di un amore
• Lezione 10 | L'autostima in famiglia e sul lavoro

Ecco un esempio dei suggerimenti che potrai trovare nel libro

Il cambio di prospettiva

Quali sono gli atteggiamenti mentali giusti per riconquistare l'autostima? Spesso pensiamo che la fiducia in se stessi sia un dono destinato a pochi eletti. Ma credere in sé vuol dire semplicemente essere davvero quello che siamo. Sfatiamo i luoghi comuni che ci fanno sentire destinati alla mediocrità.

• Non deriva dal successo | L'autostima nasce dalla consapevolezza di un valore che non dipende dai risultati né dai consensi. Non metterti in discussione ogni volta che le cose non vanno: non sei responsabile dei fattori che non dipendono da te.
• La sfiducia in sé non è naturale | L'insicurezza deriva dal mettere in dubbio le certezze di base che tutti noi dovremmo avere. Una di queste è che ciascuno ha le proprie capacità originali. Se dubitiamo di noi è perché fattori esterni ci hanno condizionato.
• Essere sicuri di sé non significa essere estroversi e aggressivi | Spesso le persone che mostrano questi tratti, li ostentano per nascondere una profonda insicurezza. Stimarsi vuol dire avere un equilibrio tale da riconoscere anche i propri limiti e mantenere la fiducia in sé senza prevaricare. Rispetto di sé e umiltà devono convivere.
• È già in te, devi solo liberarla | Sono le errate convinzioni a impedire in molti il manifestarsi di una effettiva fiducia in sé. La buona notizia è che tutti possono far emergere l'autostima: l'hanno già in sé, devono solo liberarla.
• Metti da parte giudizi, confronti e modelli | Sgombra la mente dalle definizioni di valore su te stesso e sugli altri. Tu non devi essere "di più" di quello che sei ora e non sei "di meno" di quello che sono gli altri. Tu sei te stesso. Punto e basta.
• Attenzione alle parole che usi, ti condizionano | Tutto quello che dici rischia, alla lunga, di diventare quello che sei o che credi di essere. Quindi evita le frasi che esprimono un giudizio negativo su di te.
• Non servono sforzi o tensione, ma spontaneità | Non pensare che il percorso per raggiungere una maggiore autostima implichi sforzo e fatica; così ti crei maggiore tensione e continui a giudicarti. Pensa invece che è una forma di rilassamento e di liberazione.

L'anteprima del libro

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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