Impariamo a gestire le emozioni

Le emozioni sono preziosi messaggeri del nostro mondo interiore e per questo ci aiutano a soddisfare i nostri bisogni e ci guidano alla realizzazione dei nostri desideri più profondi. Ma dobbiamo imparare a comprendere il loro linguaggio e soprattutto dobbiamo viverle in modo autentico, senza giudicarle e senza soffocarle. Nessuna emozione è buona o cattiva, nessuna è migliore di un’altra. Tutte invece sono utili per realizzare la nostra unicità.

L'indice del libro

• Introduzione | Le emozioni: la voce dell'anima
• Capitolo 1 | Paura: una forza protettiva
• Capitolo 2 | Rabbia: una grande energia a tua disposizione
• Capitolo 3 | Tristezza: ci ferma per farci ripartire
• Capitolo 4 | Gioia: un'esplosione di vitalità
• Capitolo 5 | Disgusto: definisce i limiti e confini
• Conclusioni | Una vita senza emozioni non è vita

Grazie alle emozioni la mente e corpo dialogano

Nel linguaggio popolare le emozioni nascono dal cuore, nelle profondità del corpo, nei visceri, negli organi. E non a caso. Per esprimersi esse passano dal corpo e parlano il suo linguaggio: gambe che tremano, cuore in gola, stomaco che si chiude. La sede delle emozioni però è il cervello, nello specifico il sistema limbico, l’area più antica, sede degli istinti che regolano la sopravvivenza e centralina che elabora i comportamenti emotivi.

Hai tanti stati d'animo diversi: puoi essere davvero te stesso solo se li fai convivere tutti

Tutti viviamo momenti di gioia, spensieratezza ed eccitazione, ma anche di tristezza, avvilimento, rabbia e invidia. L’errore è pensare che le ultime siano da evitare in ogni modo perché dolorose, trascurando il fatto che agendo in questo modo rischiamo che tornino molto più forti! Gli esercizi di questo libro ci insegnano a trattarle tutte come ospiti graditi: così siamo sempre in contatto col mondo interiore ed evitiamo, a lungo andare, disagi e tensioni.

L'anteprima del libro:

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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