Vivere senza ansia

Ecco la guida pratica e semplice per superare l'ansia e ritrovare la serenità. Un metodo efficace che ti consentirà di comprendere il vero significato di questo disagio, cosa fare quando si presenta e come evitare che ritorni. Un libro che, passo dopo passo, ti insegna a riconquistare la calma interiore e a stare bene con te stesso.

Impariamo a gestire le emozioni

Le emozioni sono preziosi messaggeri del nostro mondo interiore e per questo ci aiutano a soddisfare i nostri bisogni e ci guidano alla realizzazione dei nostri desideri più profondi. Ma dobbiamo imparare a comprendere il loro linguaggio e soprattutto dobbiamo viverle in modo autentico, senza giudicarle e senza soffocarle. Nessuna emozione è buona o cattiva, nessuna è migliore di un’altra. Tutte invece sono utili per realizzare la nostra unicità.

Come smettere di pensare troppo

Una mente affollata da preoccupazioni e pensieri genera inquietudine e stress. Ma si può davvero smettere di pensare troppo? La risposta è sì e questo libro è una guida pratica che ti insegna a farlo, giorno per giorno. Il ragionamento non è l’unico modo che abbiamo per risolvere i nostri problemi. Anzi spesso è proprio questo rimuginare che ci nasconde le possibili soluzioni. Scopri allora come spazzare via rimpianti, dubbi e rimorsi e sfruttare al meglio le capacità creative del tuo cervello. Così ti liberi dall’ansia e conquisti sicurezza e calma interiore.

Le parole da dirsi per vivere bene

Noi parliamo con gli altri ma, con altrettanta frequenza, parliamo a noi stessi. Le parole che animano il nostro dialogo interiore hanno un potere enorme nel definire come ci sentiamo. Se sono solo giudizi o critiche, se continuiamo a dirci che non andiamo bene, che non facciamo abbastanza, ecco che danneggiamo la nostra autostima e creiamo un ostacolo alla nostra felicità. Esistono però parole diverse che, come semi, possono far germogliare in noi un nuovo atteggiamento mentale, quello che ci serve per superare i momenti difficili, ma anche per avere il coraggio di realizzare noi stessi.

Come guarire le ferite del passato

È possibile essere felici quando qualcosa nel nostro passato ci ha ferito profondamente? La risposta è sì, perché nessuna sofferenza è destinata a durare in eterno. Ognuno infatti ha dentro di sé la forza e le risorse per rinascere e tornare a gioire. Spesso però capita che noi, in modo più o meno cosciente, continuiamo a tener aperte le nostre ferite con pensieri e ragionamenti che ne bloccano la guarigione. Cambiare le cose è possibile e in questo libro troverai tecniche, consigli e molti esercizi pratici per lasciarti alle spalle quello che ti sta facendo soffrire