I nuovi succhi e frullati super dimagranti

Scopri gli abbinamenti giusti per perdere peso e sgonfiare la pancia

Pagine: 144

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Succhi, centrifugati e frullati sono un concentrato delle proprietà benefiche di frutti e ortaggi. Si possono sfruttare per dimagrire in modo sano, comodo ed efficace, come spuntini spezzafame o come veri e propri minipasti. Aiutano a perdere peso in vari modi: drenano le tossine ingrassanti, risvegliano il metabolismo, riducono l’'assorbimento di zuccheri e grassi, saziano e bloccano la fame nervosa. L'’importante è scegliere gli ingredienti giusti e le combinazioni più efficaci, che ti consigliamo in questo libro: frutta, verdura, spezie ed erbe che appagano il gusto, fanno dimagrire, rinfrescano, depurano e apportano tante sostanze utili alla salute.



Indice del libro

  • Capitolo 1
  • Perché frullati e succhi aiutano a perdere peso
  • Capitolo 2
  • Gli ingredienti più utili per dimagrire
  • Capitolo 3
  • Come prepararli nel modo più efficace
  • Capitolo 4
  • La dieta liquida per dire addio ai chili di troppo
  • Capitolo 5
  • Le "spremute" di frutta e di verdura
  • Capitolo 6
  • Gli smoothie e i frullati cremosi e light
  • Capitolo 7
  • I minipasti golosi e leggeri in un bicchiere
  • Indice delle ricette

La natura da bere, per ritrovare la linea e la forma

I succhi e i frullati sono un ottimo modo per favorire il dimagrimento, soprattutto d’estate, quando, a causa dell’aumentata traspirazione, abbiamo bisogno di più liquidi, anche per combattere ritenzione idrica e gonfiori. Combinano una serie di elementi indispensabili per mantenere la linea: molti liquidi, che servono per “lavare via” le tossine ingrassanti e liberare un metabolismo appesantito; vitamine, minerali e principi attivi ad alta concentrazione ed efficacia, proprio perché consumati a crudo, fibre sazianti ed essenziali per la salute dell’intestino e per una pancia piatta. Spesso, poi, con il caldo, non si ha voglia di mangiare un pasto completo. Ecco allora che una centrifuga oppure uno smoothie leggeri ma sostanziosi, possono sostituire degnamente il pranzo o la cena, regalando l’energia di un pasto normale. Inserire succhi, frullati e centrifugati nella propria dieta apporta notevoli vantaggi per la salute generale e per il peso forma. In primo luogo, consente di consumare un quantitativo molto maggiore di frutti e ortaggi, perché berli è molto più facile e veloce che mangiarli. E i vegetali, oltre a essere sazianti, gustosi e appaganti per il palato, sono un vero e proprio cibo-medicina, con tantissime proprietà indispensabili per conquistare la silhouette, ma anche per mantenere efficiente, giovane e sano tutto il nostro organismo. Il bello di succhi e frullati, in particolare, è che in queste preparazioni i vegetali si consumano a crudo, il che vuol dire che mantengono intatto e concentrato il contenuto originario di vitamine. Bere frutta e verdura in bicchiere per disintossicarsi, ritrovare la linea e conquistare bellezza e salute: questa tendenza, che si è diffusa soprattutto negli Stati Uniti, si chiama “juicing”, e molte persone la seguono per depurare l’organismo, perdere chili di troppo e prevenire molte malattie provocate dall’eccesso di scorie intossicanti. Frullati e succhi sono uno dei mezzi più efficaci per favorire il cosiddetto “cellular washing”, ossia lo smaltimento delle tossine e delle scorie che aiuta a dimagrire e a rinnovare tutto l’organismo. I frullati, infatti, sono uno dei modi migliori per ripulire l’intestino, il fegato e i reni e, al contempo, fornire all’organismo un concentrato di nutrienti di altissima qualità. Concentrati in un bicchiere, vitamine, minerali e micronutrienti antiossidanti, si assorbono molto meglio e più rapidamente. E i risultati non si fanno attendere: in pochi giorni, metabolismo attivo, gonfiori attenuati, pelle più pulita, tessuti più tonici.

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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