3 volumi per proteggere mente e corpo

Stretching

Vincere i piccoli fastidi della vita di tutti i giorni senza usare farmaci è possibile. Non appena ci rendiamo conto che la maggior parte di essi è dovuta alla nostra rigidità muscolare, ecco che agire su di essa per smuovere blocchi e tensioni diventa la migliore terapia. Nel libro Stretching troverai la risposta a questa necessità di benessere, che aiuta a combattere disturbi come cervicale, mal di schiena, digestione difficile e cefalee muscolo tensive, grazie agli esercizi di stretching che possiamo fare a casa, anche per soli cinque minuti al giorno. Con la consapevolezza che questo beneficio si trasferisce anche alla psiche, dandoci maggiore equilibrio, rilassatezza e buonumore.

L'anteprima del libro

Yoga: la miglior cura per mente e corpo

Lo yoga è una pratica antica che nasce per unire il benessere del corpo e quello della mente. È una disciplina olistica grazie alla quale sviluppi equilibrio interiore, agilità corporea, più forza muscolare e migliore capacità di usarla. Ma soprattutto lo yoga è salute, e nel libro Yoga: la miglior cura per mente e corpo potrai trovare decine di asana (posizioni), utili per combattere le più diffuse e fastidiose patologie, acute e croniche, che incidono sulla qualità della tua vita di ogni giorno.

L'anteprima del libro

Camminare ci salva la vita

Camminare rappresenta il movimento più naturale per ogni essere umano. Attraverso l'atto del camminare è possibile trovare una nuova forma di benessere, attiva, dinamica, che ci mette a contatto con la natura e che ci protegge da molte malattie croniche dovute alla sedentarietà. La camminata mantiene in salute il cuore e il sistema circolatorio, migliora l’efficienza di quello linfatico, aiuta a contrastare l’osteoporosi ed è una pratica consigliata persino nella prevenzione delle malattie tumorali. Si tratta di un movimento naturale, ma non va improvvisato: Camminare ci salva la vita è il libro giusto per apprendere tutti i dettagli che miglioreranno le tue passeggiate.

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