Dimagrire senza avere fame

La guida pratica più completa per perdere peso facilmente

Autore: Gabriele Guerini Rocco

Pagine: 160

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Un’innovativa guida pratica per conquistare linea e benessere in un percorso di 4 settimane: giorno per giorno le indicazioni per una corretta alimentazione, per cancellare le abitudini che provocano il sovrappeso e vincere la fame nervosa. In più: tutti i consigli utili per vivere in modo pieno e sereno ogni momento della propria giornata e per dedicare a noi stessi le attenzioni che ci fanno sentire sempre bene e valorizzano le nostre qualità.

L’intento principale del percorso di dimagrimento è soprattutto quello di fornire una guida giornaliera per “ricordarsi di sé stessi” e fare qualcosa per il proprio benessere, giorno dopo giorno. Questa cura di sé è il fondamento per poter dimagrire in maniera duratura.

Indice del libro

  • Presentazione
  • Prima di iniziare
  • La vigilia
  • Prima settimana
  • Giorno 1: Il risveglio
  • Giorno 2: Il drenaggio
  • Giorno 3: La colazione
  • Giorno 4: Il segreto e il silenzio
  • Giorno 5: Il pranzo
  • Giorno 6: L'acqua
  • Giorno 7: Riti di purificazione
  • Seconda settimana
  • Giorno 8: Il riposo
  • Giorno 9: Il caffè
  • Giorno 10: La cena
  • Giorno 11: Il rientro a casa senza fame
  • Giorno 12: Gli spuntini
  • Giorno 13: Il rilassamento
  • Giorno 14: Il sabato sera
  • Terza settimana
  • Giorno 15: La passeggiata
  • Giorno 16: Il dopocena
  • Giorno 17: La lentezza
  • Giorno 18: Gli alcolici
  • Giorno 19: Il vuoto
  • Giorno 20: Il massaggio
  • Giorno 21: La creatività
  • Quarta settimana
  • Giorno 22: L'attività
  • Giorno 23: Rompere le abitudini
  • Giorno 24: Le dolci tentazioni
  • Giorno 25: I prodotti sostitutivi del pasto
  • Giorno 26: Verso la conclusione del percorso
  • Giorno 27: La seduzione e l'Eros
  • Giorno 28: Il benessere
  • Dopo i 28 giorni
  • Conclusioni
  • I consigli da seguire sempre

L'autore

Medico omeopata psicoterapeuta. Il suo ultimo libro è Dimagrire con il metodo psicosomatico.

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