Abbassa glicemia e colesterolo senza farmaci

Le ricette a basso indice glicemico

Mantenere la glicemia entro i valori della norma è fondamentale per prevenire diabete, sovrappeso e grasso addominale, il più pericoloso per il cuore. Tutte le ricerche più moderne in ambito nutrizionistico convergono su un punto: per mantenere basso l’indice glicemico bisogna agire sulla dieta. In particolare, bisogna combinare gli alimenti in modo corretto per ottenere pasti che non favoriscano picchi glicemici che rallentano il metabolismo. Le ricette a basso indice glicemico è un libro diviso in 6 capitoli: il primo spiega i segreti alimentari indispensabili per mantenere i livelli di glicemia nella norma, gli altri propongono una serie di antipasti, primi, secondi, dolci, frullati, infusi e tisane ideate appositamente per saziare in poco tempo senza far ingrassare. Sono ricette buonissime, salutari, tutte da sperimentare!

L'anteprima del libro

Abbassa la glicemia

Il livello del glucosio nel sangue è un importante indicatore del nostro stato di salute. Controllarlo è fondamentale per prevenire alcune delle patologie tipiche del nostro secolo, come diabete, obesità e sindrome metabolica. Se la glicemia è in regola mantieni la linea, proteggi il cuore, provi più energia e buonumore. Prevenire l’iperglicemia non è difficile: basta evitare gli eccessi di zuccheri (anche quelli nascosti) e scegliere gli alimenti a basso indice glicemico. È utile anche fare ricorso ai rimedi naturali che ostacolano l’assorbimento di glucosio e bloccano sul nascere la voglia di dolci.

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Abbassa subito il colesterolo

Tutti sentiamo parlare di colesterolo, ma in pochi sappiamo quali siano i nostri valori. Secondo le stime recenti, ben 4 italiani su 10 sono fuori dai livelli raccomandati, ovvero soffrono di ipercolesterolemia, ma non lo sanno. In parte questo dipende dal fatto che anche solo dopo un'abbuffata nel weekend i grassi nel sangue tendono naturalmente a salire. Quello che bisogna però conoscere è come evitare questi picchi e, soprattutto, come stabilire un equilibrio tra colosterolo buono e cattivo. La miglior strategia da seguire per tutelare la propria salute è sottoporsi a un ciclo di depurazione tramite una dieta bilanciata, con pochi grassi e poco sale. Abbassa subito il colesterolo è il libro che contiene la ricetta olistica per trasformare il colesterolo da nemico in alleato, anche della linea.

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