Sto bene anche senza di te (eBook)

Sto bene anche senza di te è il primo volume della nuova collana "Lo psicologo in tasca". In questo libro scopriamo come affrontare l'abbandono in ogni sua fase: "rimanere a galla" nel periodo iniziale, quando tutto sembra crollarci addosso; smontare le false convinzioni che ci incatenano al passato; evitare gli errori che creano o prolungano la sofferenza. Per imparare a lasciarsi alle spalle un'esperienza ormai passata e riprendere in mano la propria vita.

Indice del libro

• Introduzione
• Non farti rubare la voglia di vivere
• Il test
• Ti ha lasciato. Come ti senti?
• Le prime settimane
• Ecco come farcela nella fase peggiore
• Come staccarsi
• Superare la dipendenza morbosa
• I soliti sbagli
• Non affidarti a rimedi falsi e illusori
• La svolta
• Riprendi in mano la tua vita
• Ricomincia da te
• Risveglia il corpo e lo spirito
• Verso nuovi amori
• Come ripartire con il piede giusto
• I libri utili
• Le letture che aiutano la consapevolezza

Il percorso dopo l'abbandono: da vittima a protagonista

Quello che ti proponiamo è un percorso pratico da mettere in atto giorno dopo giorno, basato su indicazioni semplici che ti aiuteranno ad attraversare le fasi principali della separazione. Cominciamo dal primo passo, superare le prime settimane di sofferenza; in questa fase quel che conta è rimanere "interi", riuscire a calarsi nel dolore senza farsene travolgere. Questo può avvenire grazie ai piccoli gesti che ci fanno mantenere il contatto con la realtà che ci circonda; ma soprattutto bisogna fare in modo di cambiare il nostro punto di osservazione; questo è il passaggio decisivo.

È essenziale passare dalla posizione vittimistica (quando ti ripeti "non valgo nulla", "sono una povera scema") al ruolo di protagonista attiva e non passiva (quando ti dici: "sto vivendo un dolore che mi aiuterà a cambiare tutto ciò che mi sta facendo soffrire così tanto").

"Lo psicologo in tasca"

Percorsi guidati dallo psicoterapeuta per tornare a stare bene subito

Le nuove guide pratiche di Riza che aiutano ad affrontare gli accadimenti della vita e superare le difficoltà emotive con saggezza in modo rapido. È importante essere consapevoli che ogni momento della nostra esistenza, anche il più difficile, può trasformarsi in una occasione positiva e aiutarci a portare alla luce quella forza interiore che troppo spesso ci dimentichiamo di avere.

L'autore

Maria Grazia Tumminello, psicologa e psicoterapeuta, scrive su Riza Psicosomatica, MenteCorpo e collabora da anni con le Edizioni Riza per la stesura dei libri.

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