Camminare è il miglior antiage

La camminata fa bene perché ci aiuta a percepire l'unità dinamica tra mente e corpo

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È scritto nei nostri geni: dobbiamo restare attivi per assaporare l'esistenza. Ecco perché corsa e camminata fanno bene, ci aiutano a percepire l'unità dinamica tra mente e corpo. Camminare è il miglior antiage è il libro giusto per scoprire che muoversi asseconda l'esigenza della vita.

L'indice del libro

  • Editoriale | Muoversi asseconda l'esigenza della vita
  • Capitolo 1 | Un gesto naturale
  • Capitolo 2 | Tutto il benessere della camminata
  • Capitolo 3 | La preparazione alla camminata
  • Capitolo 4 | Le camminate alternative
  • Capitolo 5 | Correre in modo sano
  • Capitolo 6 | Dalla poltrona alla corsa
  • Capitolo 7 | Previeni fastidi e infortuni

Tutto il benessere della camminata

Camminare fa bene alla salute. Lo certificano migliaia di ricerche medico scientifiche prodotte in tutto il mondo. Non è un caso, allora, che oggi questa attività venga prescritta come vera e propria terapia per prevenire e persino curare molte patologie, specie quelle metaboliche. Camminare fa bene al cuore, al girovita, ai polmoni, alle articolazioni e aiuta a vincere ansia, depressione e i sintomi negativi dello stress.

Bastano 4 km per raggiungere gli obiettivi minimi

Da un punto di vista prettamente salutistico, facendo 4 chilometri di camminata, gli obiettivi minimi indicati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sono stati raggiunti. Dobbiamo però considerare che questi stessi obiettivi sono molto 'larghi' e adattati a quelle popolazioni che sono epidemiologicamente afflitte da grossi problemi di obesità, ad esempio gli Stati Uniti. Per conseguire un benessere autentico, è assolutamente suggerito aumentare l'impegno.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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