Riza Dossier: Prevenire e curare l'artrosi

Scopri le linee guida e le ultime scoperte contro la malattia più diffusa

Prezzo € 6.90
€ 4.83
Prodotti correlati
  1. Riza Dossier: Come vincere i dolori articolari
    Riza Dossier: Come vincere i dolori articolari
    Prezzo speciale 4,83 € Prezzo normale 6,90 €
  2. Riza Dossier: Come salvarsi dall'Alzheimer
    Riza Dossier: Come salvarsi dall'Alzheimer
    Prezzo speciale 4,83 € Prezzo normale 6,90 €
  3. Riza Dossier: Come restare giovani
    Riza Dossier: Come restare giovani
    Prezzo speciale 4,83 € Prezzo normale 6,90 €
  4. Riza Dossier: La Menopausa
    Riza Dossier: La Menopausa
    Prezzo speciale 4,83 € Prezzo normale 6,90 €

La prima cosa da sapere sull'artrosi è che possiamo prevenirla da subito, grazie all'alimentazione e allo stile di vita, come ti spiegheremo in questo numero di Riza dossier. Ci sono anche buone pratiche alleate della prevenzione: fare attenzione alla postura che teniamo, alle scarpe che indossiamo per camminare a ai supporti che usiamo per dormire. Senza dimenticare l'attività fisica, che deve essere dolce, e i semplici esercizi riabilitativi che servono a mantenere una specifica articolaizone attiva.

L'indice del libro

  • L'editoriale | Le strategie per combattere l'artrosi
  • Capitolo 1 | Conoscere la malattia
  • Capitolo 2 | Come fare prevenzione
  • Capitolo 3 | Le cure verdi e le tecniche
  • Capitolo 4 | Vinci la cervicalgia
  • Capitolo 5 | Salva le ginocchia
  • Capitolo 6 | L'alimentazione che cura

Ecco cosa si consiglia di fare

Prevenire la perdita di funzionalità è possibile. I fattori di rischio più strettamente associati all'artrosi sono le malattie concomitanti, soprattutto diabete, ictus, perdita della capacità visiva, depressione e declino cognitivo. Ma il pericolo più largamente rappresentato è la mancanza di esercizio fisico regolare. La grande maggioranza dei pazienti che hanno visto peggiorare le proprie abilità fisiche non svolgeva alcun tipo di attività fisica o, comunque, non in misura significativa. Molti studi hanno valutato gli effetti benefici dell'attività fisica, intesa come movimento del corpo che comporti un dispendio energetico, articolato in movimenti ripetuti, strutturati e pianificati con l'obiettivo di migliorare e mantenere un benessere fisico.

I consigli da seguire anche a tavola

Possiamo contribuire a prevenire il male alle articolazioni anche a tavola. Ecco alcuni consigli.

  1. Dieta equilibrata | Inserisci quotidianamente nella dieta cinque porzioni di frutta e verdura, da affiancare all'apporto proteico fornito da legumi, pesce, carni bianche e uova. In questo modo contribuirai a fornire ai tessuti osteoarticolari tutti i nutrienti necessari a promuocere una buona funzionalità articolare.
  2. Integratori alimentari | Possono essere utili quelli a base di glucosamina, acido ialuronico, vitamina C e Omega 3, che agiscono sulle cartilagini, favorendo la funzionalità articolare.
  3. Idratazione | Nelle nostre articolazioni è presente un'elevata percentuale di acqua che contribuisce a mantenere le proprietà ammortizzanti e di lubrificazione. Per questo è necessario bere acqua per mantenerci idratati e per formare il liquido sinoviale, responsabile di lubrificare le articolaizoni durante il movimento.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.

Maggiori Informazioni
WebGains Event IDNo

Spedizioni

Per gli Abbonamenti alle riviste:
La spedizione dei numeri è gratuita. Se agli abbonamenti sono associati dei libri in omaggio, potrai scegliere le modalita di spedizione dei libri al momento dell'acquisto
Per i libri:
0€ con posta (consegna in 20/25 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento)

5€ con corriere (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h). Le spedizioni vengono effettuate esclusivamente nei giorni lavorativi: sono esclusi sabato, domenica e giorni festivi)

Pagamento sicuro

pagamenti
Puoi pagare con carta di credito (transazione sicura Banca Sella), PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.