Riza Box - Stop al mal di schiena

Come vincere il mal di schiena

Dolori cervicali, rigidità e fitte alla schiena possono diventare tanto intensi da bloccare i movimenti. Per eliminarli scopri i rimedi naturali e i massaggi che sciolgono subito le contratture, ma anche i consigli e le tecniche migliori per mantenere la colonna forte, flessibile e sana con le posture corrette e le ginnastiche protettive.

Stretching posturale

I dolori alla schiena e alla cervicale sono un problema con cui devono oggi convivere milioni di persone. Colpa dello stile di vita che costringe spesso a stare seduti alla scrivania per gran parte della giornata, sacrificando il tempo per lo sport e per il movimento. Contro i dolori alla colonna vertebrale, lo stretching posturale è un vero toccasana perché non solo rafforza la muscolatura della schiena, ma favorisce anche la riduzione dello stress, migliorando la circolazione sanguigna e riequilibrando la glicemia nel sangue.

Come vincere sciatica e lombalgia

Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi e, nella maggior parte dei casi, è riconducibile a problemi di postura e tensioni muscolari. Chi soffre di mal di schiena si muove poco, tende a ridurre e limitare il proprio raggio d’azione e, di fatto, si preclude un possibile strumento di guarigione: il movimento.

In questo libro tratteremo due forme specifiche del mal di schiena: la lombalgia e la sciatalgia. Vedremo le varie strategie di trattamento, che possono spaziare e andare da esercizi di rafforzamento e stretching, a terapie manuali, fino all’uso di farmaci anti-infiammatori e antidolorifici da affiancare a rimedi verdi specifici per dire addio una volta per tutte al fastidioso dolore.

Curarsi con la kinesiologia

“Kinesiologia” significa lo studio dei movimenti del corpo. Si tratta di un approccio olistico per riequilibrare il movimento e l’interazione dei sistemi energetici dell’individuo. Attraverso un test che misura la risposta muscolare è possibile monitorare le aree del corpo dove blocchi e squilibri interferiscono con il benessere fisico, emotivo ed energetico.

Con lo stesso metodo è possibile individuare i fattori che potrebbero concorrere a creare tali squilibri. La capacità di autoguarigione del corpo viene stimolata mediante il trattamento dei punti riflessi e dei punti di agopuntura, movimenti corporei specifici e integratori alimentari che permettono all’individuo di raggiungere il benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale.

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