Riza Box - 10 minuti al giorno per essere in forma

Camminare ci salva la vita

Camminare rappresenta il movimento più naturale per ogni essere umano. Attraverso l'atto del camminare è possibile trovare una nuova forma di benessere, attiva, dinamica, che ci mette a contatto con la natura e che ci protegge da molte malattie croniche dovute alla sedentarietà. La camminata mantiene in salute il cuore e il sistema circolatorio, migliora l’efficienza di quello linfatico, aiuta a contrastare l’osteoporosi ed è una pratica consigliata persino nella prevenzione delle malattie tumorali. Si tratta di un movimento naturale, ma non va improvvisato: Camminare ci salva la vita è il libro giusto per apprendere tutti i dettagli che miglioreranno le tue passeggiate.

La postura giusta ti migliora la vita

Questa è la guida che ti aiuterà a scoprire quali sono gli errori di postura e atteggiamento corporeo che ti provocano dolori alle articolazioni e ai muscoli di tutto il corpo. Troverai quindi rimedi e suggerimenti, oltre agli esercizi da fare a casa, finalizzati a risolvere la maggior parte dei disturbi più comuni. E raggiungere l’equilibrio psicofisico perfetto.

Lo sport giusto è la migliore medicina

Ogni momento o epoca della vita è quello buono per iniziare a fare movimento: i dolori spariscono, il benessere aumenta, si consumano meno farmaci e ci si sente meglio anche da un punto di vista psicologico. Ecco allora una guida a quelle attività e a quegli esercizi che sono in grado di restituire salute, mobilità, benessere e gioia di vivere.

Stretching

Vincere i piccoli fastidi della vita di tutti i giorni senza usare farmaci è possibile. Non appena ci rendiamo conto che la maggior parte di essi è dovuta alla nostra rigidità muscolare, ecco che agire su di essa per smuovere blocchi e tensioni diventa la migliore terapia. Nel libro Stretching troverai la risposta a questa necessità di benessere, che aiuta a combattere disturbi come cervicale, mal di schiena, digestione difficile e cefalee muscolo tensive, grazie agli esercizi di stretching che possiamo fare a casa, anche per soli cinque minuti al giorno. Con la consapevolezza che questo beneficio si trasferisce anche alla psiche, dandoci maggiore equilibrio, rilassatezza e buonumore.

IN REGALO PER TE

Bracciale contapassi e una pratica sacca

Il bracciale contapassi calcola la distanza percorsa, il tempo e le calorie bruciate. E in più, pratica, leggera e capiente... da portare sempre con te. Questa fantastica sarà un’ottima compagna durante i tuoi allenamenti.