Riza Box - Abbassa la glicemia

Come abbassare l'indice glicemico

L’indice glicemico (IG) è un fattore fondamentale di cui bisogna tenere conto se si vuole dimagrire. Questo valore indica infatti la velocità con cui gli zuccheri (sotto forma di glucosio) arrivano nel sangue a seguito dell’ingestione di un alimento: più è alto, maggiore è la probabilità che il glucosio che non viene usato subito dal corpo a scopo energetico si trasformi in adipe. Questo libro ci spiega come mantenere costante l’indice glicemico attraverso la dieta, preferendo cibi a basso IG, come ortaggi, cereali integrali, proteine magre, e bilanciando nei pasti gli eventuali alimenti ad alto IG con quelli meno pericolosi per la linea.

La prodigiosa dieta dell'indice glicemico

Per lungo tempo si è creduto che tutti gli alimenti contenenti glucidi (zuccheri, carboidrati), a parità di quantità consumata, provocassero le stesse variazioni di glicemia nel sangue. La realtà è ben diversa: è necessario misurare il poter glicemizzante di ogni cibo per poi poter paragonare tra loro le principali fonti di glucidi come pane, pasta, legumi, frutta, dolcificanti ecc. Vuoi imparare come utilizzare l’Indice Glicemico per mantenerti in forma e in salute? La prodigiosa dieta dell’indice glicemico è il libro giusto per riuscirci.

Camminare ti allunga la vita

Camminando attiviamo tutti i distretti dell’organismo, respiriamo meglio, stimoliamo la circolazione sanguigna, favoriamo le funzioni degli organi dell’apparato gastrointestinale, mandiamo più energia e ossigeno al cervello e bruciamo calorie, impedendo che si trasformino in adipe. Inoltre camminando calmiamo la mente, mandiamo via le tensioni e allontaniamo lo stress. Ci spiega tutti i benefici per il nostro benessere di questa attività, questa esaustiva pubblicazione.

Stretching posturale

I dolori alla schiena e alla cervicale sono un problema con cui devono oggi convivere milioni di persone. Colpa dello stile di vita che costringe spesso a stare seduti alla scrivania per gran parte della giornata, sacrificando il tempo per lo sport e per il movimento. Contro i dolori alla colonna vertebrale, lo stretching posturale è un vero toccasana perché non solo rafforza la muscolatura della schiena, ma favorisce anche la riduzione dello stress, migliorando la circolazione sanguigna e riequilibrando la glicemia nel sangue.

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Il pratico bracciale contapassi che calcola la distanza percorsa, il tempo e le calorie bruciate.

Un ottimo alleato per i tuoi allenamenti in salute.