Prenditi cura del tuo intestino

L’intestino è un organo fondamentale per la salute e il benessere. Se non funziona bene e se la flora batterica non è in equilibrio, rischiamo di subire varie malattie, ma ne risentono anche i nostri stati d'animo. In questo libro presentiamo i consigli per mantenerlo sempre in salute con gli alimenti giusti, l'esercizio fisico, il sano stile di vita e le tecniche di rilassamento. Così si potranno evitare i disturbi più comuni, come i gonfiori addominali e la stitichezza, oltre a prevenire varie patologie, anche gravi.

L'indice del libro

• Introduzione | Un intestino in forma è la vera chiave del nostro benessere
• Capitolo 1 | Un organo che svolge compiti fondamentali per la salute
• Capitolo 2 | Elimina i gonfiori: cibi e rimedi per una pancia piatta
• Capitolo 4 | I preziosi alleati della salute intestinale: i probiotici

Zuccheri e farine dilatano l'addome

Quando il gonfiore addominale compare subito dopo i pasti, in genere, la causa è nella composizione degli alimenti che sono stati ingeriti. In particolare provocano fermentazione gli zuccheri ad assorbimento rapido, come glucosio, fruttosio, saccarosio, che si trovano nello zucchero da cucina e in tutti gli alimenti che lo contengono (come dolci e bibite zuccherate) nelle farine bianche e nelle patate, ma anche nella frutta zuccherina (che infatti, specie se consumata a fine pasto, tende a provocare fenomeni fermentativi che dilatano l'addome).

Il menu settimanale che appiattisce la pancia

Per sistemare le tensioni intestinali e riguadagnare una silhouette snella, non devi saltare i pasti, tutt'altro. La chiave, però, è non esagerare con le quantità, con i carboidrati e con le verdure troppo ricche di fibre, e bere acqua durante tutto il giorno. All'interno di questo libro puoi trovare un programma settimanale mirato a depurare l'intestino, togliere le fermentazioni e ritrovare in poco tempo una silhouette snella.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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