Menopausa senza chili (ebook)

Con il passare del tempo l'organismo ha nuove esigenze che bisogna assecondare. Il metabolismo rallenta, gli assetti ormonali nelle fasi di premenopausa e menopausa cambiano, si verifica fisiologicamente e inevitabilmente una riduzione della massa magra a favore di quella grassa e spesso diminuisce anche la possibilità di svolgere attività fisica e movimento. Ma quello che è importante sapere è che ognuno di noi ha sempre la capacità di adattamento necessaria a seguire i ritmi del proprio corpo e perdere peso. Menopausa senza chili è il libro che ti guiderà verso una menopausa in perfetta forma.

L'indice del libro

• Presentazione | Perdere peso senza sforzi: puoi riuscirci
• Capitolo 1 | Perché si ingrassa in menopausa?
• Capitolo 2 | Le strategie a tavola
• Capitolo 3 | Riattiva subito il tuo metabolismo
• Capitolo 4 | Elimina la 'pancetta'
• Capitolo 5 | Obiettivo sgonfiarsi
• Capitolo 6 | Un corpo sexy a 50 anni
• Capitolo 7 | 'Muoversi': il tuo must quotidiano
• Capitolo 8 | Psiche: è la tua età d'oro

Dimagrire dopo i 50 anni: un obiettivo possibile

Nel nostro corpo esiste un sofisitcato motore che trasforma il cibo in energia: è il metabolismo. Come tutti i motori anche quello interno al nostro organismo può funzionare a diverse velocità: in certi casi ha un'andatura veloce e costante, in altri può avviarsi bene ma poi subire improvvise battute d'arresto, oppure fa fatica a carburare e funziona a rilento per tutta la giornata, come spesso succede alla donna vicino alla menopausa. Se il metabolismo frena o si blocca, il cibo non elaborato verrà depositato sotto forma di cuscinetti sui fianchi. Esistono però semplici accorgimenti e rimedi naturali che possono accelare il metabolismo e aiutarci a ritrovare la nostra naturale forma fisica.

Prepariamoci a vivere un periodo nuovo

Con la menopausa le donne vanno incontro a una trasformazione: non nel segno di un peggioramento, come i più credono, piuttosto di un'evoluzione. L'esigenza è imparare a mangiare bene, prestando attenzione alla quantità e alla qualità dei cibi, soddisfare le nuove necessità del corpo, cambiare atteggiamento e modificare le cattive abitudini a tavola, mantenendo quelle buone nel tempo. Il primo passo è per tutte trovare la giusta motivazione: per questo inizia a non dirti 'Devo dimagrire!', ma 'Voglio dimagrire!'. E sei sulla strada giusta...

L'anteprima del libro

L'autore

Vittorio Caprioglio è medico psicoterapeuta e direttore dell'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Autore di numerosi saggi sui temi della comunicazione e della psicosomatica, si occupa della formazione degli psicoterapeuti presso la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia ad indirizzo psicosomatico. Dirige anche la suola di Formazione in Naturopatia dell'Istituto Riza.

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