Yoga: la miglior cura per mente e corpo

Lo yoga è una pratica antica che nasce per unire il benessere del corpo e quello della mente. È una disciplina olistica grazie alla quale sviluppi equilibrio interiore, agilità corporea, più forza muscolare e migliore capacità di usarla. Ma soprattutto lo yoga è salute, e in questo libro troverai decine di asana (posizioni), utili per combattere le più diffuse e fastidiose patologie, acute e croniche, che incidono sulla qualità della nostra vita di ogni giorno.

Impara il pilates

Se ne parla spesso e molti lo praticano, ma cos'è davvero il pilates? Si tratta di un'arte raffinata che insegna a entrare in connessione con il corpo e con le sue esigenze, e soprattutto a trovare dentro di sé e non all'esterno il baricentro che è fonte di benessere, salute e gratificazione. Il pilates dona la postura della giovinezza, è la ginnastica migliore per ritrovare il proprio equilibrio, rendere fluidi i i movimenti, allentare le tensioni e i dolori muscolari e disperdere anche quelli della psiche. Ecco il libro giusto per scoprire tutti i segreti di questa disciplina.

Qi Gong

Il Qi Gong è una vera e propria ginnastica medica che insegna a valorizzare e a coltivare la propria energia vitale, coordinare il respiro al movimento e ritrovare la corretta postura, che è fonte di benessere e scudo contro molti dolori e malattie. Bastano dieci minuti di pratica regolare, con esercizi semplici e rigeneranti, per assicurarsi il bilanciamento psicofisico che migliora la consapevolezza del corpo, la serenità della mente e rinnova ogni giorno la gioia di vivere.

L'arte del Tai Chi Chuan

Le mosse del Tai Chi Chuan si ispirano al mondo della natura, non richiedono sforzi e insegnano l'arte di mantenersi in salute attraverso il movimento e il respiro. Gli antichi gesti di quest'arte cinese hanno l'obiettivo di attivare la fonte interna della longevità presente in ognuno di noi; liberano la mente e il corpo da pesi e scorie; donano equilibrio e stabilità. Le sue figure non presentano controindicazioni e sono semplicissime da imparare, anche per i principianti. Bastano pochi minuti di pratica al giorno per proteggere il cuore, la circolazione, le articolazioni e il sistema nervoso, per rigenerarsi profondamente e incontrare un benessere completo e duraturo.