Le guide pratiche RIZA: La dieta dell'indice glicemico

Scopri i menu che eliminano l'iperglicemia e riattivano il metabolismo in 10 giorni

Pagine: 99

€ 14.50
Prodotti correlati
  1. Dimagrire - Digitale
    Dimagrire - Digitale
    Prezzo speciale 18,00 € Prezzo normale 41,88 €
  2. Dimagrire con i frullati
    Dimagrire con i frullati
    12,50 €

L'indice glicemico (IG) è un valore che indica quanto rapidamente un cibo può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Una dieta a basso IG contribuisce non solo a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ma anche a dimagrire.

Grazie alla comprensione teorica e alla pratica del metodo dell’IG come vengono illustrate in questo libro, così come al programma snellente che vi accompagnerà per 10 giorni con menu completi per ogni pasto realizzati per stimolare il metabolismo, potete riscoprire il piacere di un corpo più sano e leggero, di un girovita più sottile e di una pelle più giovane.

L'indice del libro

  • Editoriale | Un programma completo per dimagrire con il metodo dell'IG
  • Introduzione | Gli effetti dell'IG sul tuo peso corporeo
  • Capitolo 1 | Come l'indice glicemico influisce su glicemia e peso corporeo
  • Capitolo 2 | Scopri l'indice glicemico dei cibi e la loro azione antigrasso
  • Capitolo 3 | Prepara le ricette a basso IG
  • Capitolo 4 | 10 giorni di menu dimagranti

L'alimentazione a basso IG è la soluzione

L'obiettivo principale di questa dieta è mantenere stabili i livelli di glicemia, evitando picchi e cali improvvisi che causano non pochi danni. Prima di tutto occorre scegliere i carboidrati complessi, che vengono digeriti più lentamente e rilasciano gradualmente lo zucchero nel sangue. Questi includono cereali integrali (come riso, orzo, avena, quinoa, amaranto, farro), legumi (ceci, piselli, cannellini, lenticchie), verdure (come broccoli, spinaci, fagiolini, pomodori, melanzane, peperoni) e frutta fresca a basso IG (come i frutti di bosco).

Tre cose da fare subito

  1. Vuoi un dolce? Mangialo a colazione: brucerai rapidamente le sue calorie
  2. Cammina per almeno 30 minuti al giorno: così stimoli il metabolismo
  3. Non aggiungere zucchero a caffè, tè, infusi ecc.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.

Maggiori Informazioni
WebGains Event IDNo

Spedizioni

Per i libri:
scegli il metodo di spedizione. I libri verranno spediti dopo la registrazione del pagamento.
Per gli Abbonamenti 
Le riviste in abbonamento verranno spedite a mezzo Posta Ordinaria e gli abbonamenti verranno attivati a partire dal primo numero raggiungibile al ricevimento dell’ordine.
0,00 € Poste Italiane Ordinaria (consegna in 15/20 giorni dalla ricezione del pagamento)

Per gli ordini con i relativi pagamenti che ci perverranno dopo il 5 agosto, Riza non garantirà la consegna prima della chiusura estiva (dal 10 al 26 agosto 2024).

6,00 €   Espresso (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h)

Per gli ordini, con i relativi pagamenti, che ci perverranno dopo il 26 luglio 2024,  la spedizione verrà effettuato dopo la chiusura estiva a partire dal 26 agosto 2024.

Pagamento sicuro
pagamenti
Puoi pagare con carta di credito (transazione sicura Banca Sella), PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.