L'arte della calma interiore

Ci sono momenti nei quali l’esistenza somiglia a una corsa incessante, fra impegni, scadenze e obblighi. Si vorrebbe scappare, trovare un posto dove l’ansia non riesca a entrare e ci sia la calma. Ma la vera fonte della tranquillità è soltanto in noi; possiamo raggiungerla se coltiviamo la lentezza, l’assenza di pensieri e il silenzio. Il cervello, per natura, ha bisogno di vuoto, di uno stato mentale in cui non accade nulla, per potersi riequilibrare e rigenerare. In questo libro troverai i consigli e gli esercizi per vincere la tensione, la fretta, l’impazienza e raggiungere così una tranquillità profonda. In più ti indichiamo le tecniche corporee e i rimedi che servono a rasserenare l’animo.

L'indice del libro

• Introduzione | La vera fonte della quiete naturale è solo dentro di te
• Capitolo 1 | Perché corri? Impara a rallentare
• Capitolo 2 | Stop ai pensieri inutili e ripetitivi che ci agitano
• Capitolo 3 | Cerca il silenzio, il buio e il vuoto: sono la vera cura
• Capitolo 4 | Impara l'arte dell'attesa
• Capitolo 5 | Le tecniche e i rimedi che ci calmano

Il tempo fugge? Vivi e lui ti aspetterà

Per quanto sia un fenomeno naturale, non è facile accettare che il tempo passi in modo inesorabile. Oggi questo tipo particolare di ansia legata al tempo è sempre più diffusa: a volte già dai 30 anni di età, le settimane, i mesi e gli anni sembrano susseguirsi a una velocità sempre maggiore. Così si fa largo la sensazione di aver perso tempo, o che non ce ne sia mai abbastanza. 'Ormai è tardi' è la frase che esprime questo timore.

La formula magica della tranquillità

Le persone si dividono in due categorie: quelle che, quando succede loro qualcosa, ci ragionano sopra per ore, giorni, mesi, talvolta anni. Si tratta di un popolo di tormentati che stanno sempre male. Poi c'è un gruppo più ristretto di uomini e donne che si dicono, qualsiasi cosa succeda loro: sia quel che sia. Ogni volta che qualcosa li ferisce o si accanisce contro di loro, o quando capitano vicende esistenziali che fanno male all'anima, si dicono semplicemente: sia quel che sia. Hanno imparato a non cercare di cambiare le cose, a lasciarle come sono e a dirsi: non dipende da me. Un abbandono, una sconfitta, una frustrazione ci creano un grande dolore, ma se ci diciamo sia quel che sia il disagio si attenua e spesso si capovolge in gioia.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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