Il medico naturale sempre con te: Come proteggere e rigenerare il cervello

Il cervello è l’organo più sofisticato che possediamo: non solo controlla il corpo, ma può rigenerarsi e trasformarsi grazie alla neuroplasticità. Per mantenerlo vitale a ogni età servono scelte consapevoli: alimentazione equilibrata, attività fisica, sonno di qualità, gestione dello stress e rimedi naturali. Ma non basta: il cervello fiorisce se viene stimolato, aprendosi alle novità e coltivando attenzione e presenza anche nei gesti quotidiani. Molto più di un computer, non si limita a elaborare dati: crea significati, emozioni e immaginazione.

Questo libro ti guiderà passo dopo passo a preservare e potenziare le tue capacità mentali, aiutandoti a restare lucido, creativo ed energico in ogni fase della vita.

L'indice del libro

• Introduzione | Il cervello: un patrimonio trascurato
• Capitolo 1 | Come funziona l’apparato cerebrale
• Capitolo 2 | Mens sana in corpore sano
• Capitolo 3 | La ginnastica mentale più efficace
• Capitolo 4 | Cosa devi sapere su Alzheimer e Parkinson

Le nuove esperienze espandono la mente

Il cervello ama le abitudini perché fanno risparmiare energia, ma la routine finisce per ridurre elasticità, creatività e adattamento. Inserire novità, anche piccole, mantiene la mente vigile e stimola nuove connessioni neurali: è la neuroplasticità, la capacità del cervello di trasformarsi per tutta la vita. Perché funzioni servono tre ingredienti: la novità, che attiva l’apprendimento; il coinvolgimento attivo, che rafforza i circuiti neuronali; e il consolidamento, che trasforma l’esperienza in ricordo stabile. Coltivare nuove esperienze significa nutrire memoria, creatività e vitalità mentale.

Con questo libro scoprirai come applicare questi principi nella vita di tutti i giorni e mantenere il cervello giovane e attivo a qualsiasi età.

L'anteprima del libro:

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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