I Manuali di Riza - Come smettere di pensare troppo

La nostra mente è affollata da paure, giudizi e sensi di colpa. Questo continuo tormentarsi ci toglie energie ed è il più grande ostacolo alla nostra felicità. In questo volume scoprirai le tecniche che funzionano per smettere di rimuginare.

L'indice del libro

• Prefazione | Fai rifiorire la tua mente
• Capitolo 1 | Pensare troppo. Una trappola da cui si può (e si deve) uscire
• Capitolo 2 | Non rifl ettere mai sulle cause dei tuoi disagi
• Capitolo 3 | Libera la mente dal peso dei rimpianti
• Capitolo 4 | Sia quel che sia. Guarda al futuro senza tormenti
• Capitolo 5 | Ci sono parole che ci fanno stare male
• Capitolo 6 | Affidati al potere delle immagini per sgombrare la mente

Creiamo nella nostra testa gabbie che ci imprigionano

Spesso viviamo le situazioni spiacevoli che ci accadono come zavorre che ci impediscono di volare: “Sarei felice se...”, “Non sono all’altezza”, “Ho sempre paura di cosa succederà se...”. E poi: “Devo farcela, ma perché non riesco?”. Questi pensieri ricorrenti raccontano lo stato di una mente imprigionata in copioni che si ripetono. Ci finiamo dentro perché sostanzialmente crediamo che pensare sia la nostra unica risorsa. Non è così. È difficile da accettare, ma necessario da comprendere. Bisogna smontare il modo abituale di affrontare i problemi, che si risolvono non solo attraverso il ragionamento, ma anche attivando le molte altre capacità della nostra mente. E, soprattutto, cercando di comprendere che quello che noi chiamiamo ostacolo, problema, difcoltà, specie se si ripete nella nostra vita, è l’occasione per un cambiamento reale.

Il segreto per spegnere i pensieri è accoglierli

Vuoi spegnere le preoccupazioni e far affiorare l’energia che ti anima? Smetti di controllare le cose. I pensieri non vanno via combattendoli. Si spengono lasciandoli arrivare, assecondandoli, senza opporsi. Bisogna ascoltarli come fossero una musica, senza prendere alcuna decisione e fare commenti. Vengono per liberare il cervello dalle scorie accumulate, ma non sono te: sono appunto scorie. Acquista il volume e scopri come liberare la mente da preoccupazioni, rimorsi e rancori, ritrovando serenità e calma interiore.

L'anteprima del libro:

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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