Ecco i segreti per ringiovanire

Vivere a lungo in buona salute è un’opportunità alla portata di tutti: la scienza ha dimostrato che le malattie dipendono per la maggior parte dallo stile di vita e non da fattori genetici. Vi proponiamo dunque i consigli più efficaci, e aggiornati alle ultime ricerche, sulle abitudini che ci permettono di prevenire i disturbi più comuni.

L’indice del libro

• Introduzione | La salute è nelle tue mani: le regole per mantenerla
• Capitolo 1 | L’alimentazione è la prima cura per evitare malattie
• Capitolo 2 | Basta sedentarietà: fare esercizio fisico per restare in forma
• Capitolo 3 | Dormire bene rigenera il corpo e allunga la vita
• Capitolo 4 | Prevenire i disturbi con le sane abitudini di tutti i giorni
• Capitolo 5 | Il vero benessere è stare bene con se stessi

L’importanza dell’alimentazione

Le abitudini alimentari sono coinvolte nell’origine e nello sviluppo di un gran numero di malattie: patologie cardiovascolari, tumori, obesità, diabete di tipo 2, osteoporosi, ma anche disturbi gastrointestinali, allergie, malattie infiammatorie e autoimmuni. Secondo gli studiosi, dal 20 al 30% dei tumori sono legati, direttamente o indirettamente, a una cattiva alimentazione.

Un buon sonno è fondamentale

Secondo le statistiche, circa il 37% delle persone lamenta di soffrire d’insonnia. In linea di massima gli esperti concordano che un adulto ha bisogno da 7 a 9 ore di sonno continuato per stare bene: dormire è infatti essenziale per rinnovare le cellule, per mantenere in buona efficienza il sistema immunitario, quello cardiocircolatorio, quello endocrino e per tonificare il sistema nervoso.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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