DimagrirExtra - La superdieta estiva: insalate e piatti freddi

Nutrirsi bene senza appesantirsi. Come? Portando in tavola cibi freschi e leggeri, che saziano senza sovraccaricare l’apparato digerente e aiutano a perdere peso. Insalate e piatti freddi sono l’ideale in estate, quando vogliamo alleggerirci dei chili accumulati d’inverno e il caldo ci toglie la voglia di stare ai fornelli.

L’indice del libro

• Introduzione | Insalate, ma non solo. Dimagrisci con cibi freschi e leggeri
• Capitolo 1 | Gli effetti dimagranti di insalate e piatti freddi
• Capitolo 2 | Fondamentale preferire ingredienti adatti
• Capitolo 3 | Un’alimentazione fresca, sana e bruciagrassi
• Capitolo 4 | Tanti piatti rapidi, snellenti e gustosi

Dieta crudista e calorie

La dieta crudista deve gran parte della sua fama alla sua capacità di favorire la perdita di peso; è stata resa nota da modelle e personaggi noti che hanno adottato il cibo raw (che appunto significa crudo, in inglese) anche per le sue virtù dimagranti. Questi cibi contengono una maggior quantità di sostanze nutritive e risultano nel complesso meno calorici.

Biologico: una marcia in più

Scegliendo frutta e verdura biologica riduci il rischio di assumere, con i cibi, residui di pesticidi e fitofarmaci, e puoi mangiare tutto con la buccia, dopo averla lavata. Tutti gli alimenti che circolano in Italia ed Europa sono sottoposti a rigidi controlli, che hanno accertato il rispetto della quantità massima che, in un alimento, può esserci di una sostanza che ad alte dosi sarebbe tossica.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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