Cosa fare quando ti senti solo - VideoCorso online

Cosa fare quando ti senti solo

Senti il peso della solitudine? Ti sei mai sentito solo anche in mezzo agli altri? Ci sono momenti nella vita in cui la solitudine diventa una presenza ingombrante: dopo una separazione, durante un cambiamento importante, nell’adolescenza o quando si invecchia. Soprattutto durante le feste, come Natale o Capodanno, molte persone tendono a sentirsi particolarmente sole. Può capitare di sentire un vuoto, un silenzio che spaventa. E dentro quel vuoto… affiora spesso una domanda: “Perché mi sento così? Cosa mi manca davvero?” La verità è che non c’è nulla di sbagliato in te. Il problema non è la solitudine in sè, ma il modo in cui la vivi.

Quando la solitudine fa paura

Se la vivi come un’assenza, una carenza, la solitudine ti fa sentire fragile, abbandonato, vulnerabile. Cerchi di fuggire da te stesso. Riempi il silenzio con attività, relazioni forzate, cibo, distrazioni. Ma così facendo ti allontani ancora di più da ciò di cui hai più bisogno: stare bene con te stesso.

Un nuovo sguardo sulla solitudine

In questo VideoCorso il dott. Vittorio Caprioglio ti accompagna passo dopo passo a ritrovare l’equilibrio interiore e la fiducia in te stesso. Scoprirai che i momenti di solitudine possono diventare un’occasione preziosa per imparare a stare davvero bene con te stesso, perché solo così puoi costruire relazioni sane, basate sulla condivisione e non sulla necessità.

Spesso, per paura di restare solo, ti accontenti di relazioni che non ti appagano oppure accetti inviti che non desideri davvero, solo per non restare a casa con i tuoi pensieri. Altre volte, invece, sei solo e ti lasci travolgere dallo sconforto.

Imparare a stare bene con te stesso significa colmare i vuoti che senti durante la giornata, riscoprire passioni dimenticate e far emergere lati di te che ancora non conosci.

Guarda l'introduzione del VideoCorso:

A chi è rivolto

• A chi vive da solo
• A chi si sente solo anche in mezzo alla gente 
• A chi ha paura di rimanere solo
• A chi non riesce a stare bene con se stesso e con gli altri.

Cosa imparerai

• A non avere più paura della solitudine
• A stare bene con te stesso
• A riscoprire passioni dimenticate
• A far emergere nuovi lati di te
• Ad avere più fiducia in te stesso

Struttura del corso

Il VideoCorso, condotto dal dottor Vittorio Caprioglio, è composto da 8 lezioni (4 lezioni pratiche e 4 esercizi teorici) + un’introduzione e ha una durata complessiva di circa 85 minuti. 

Testi a cura di Vittorio Caprioglio.

Elenco lezioni

• Introduzione
• Lezione 1 - Come superare la paura della solitudine
  Chi teme la solitudine in realtà ha paura di incontrare se stesso, non si accetta per quello che è, ha paura di cambiare e di perdere il controllo. In questo videocorso imparerai a fare pace con questa paura, a convivere bene con te stesso e a scoprire lati della tua personalità che non conoscevi.
• Lezione 2 - Rifugiati nel tuo spazio segreto
  Cerca un angolo in cui ti senti a tuo agio, un momento in cui puoi staccare da tutto, liberarti dai pensieri e fare posto alle sensazioni che provi. Questo esercizio ti insegnerà che dentro di te c’è qualcosa di unico che vuole solo essere visto.
• Lezione 3 - Impara a stare bene con te stesso
  La solitudine è un’occasione preziosa per imparare a stare bene con te stesso. Solo così potrai colmare il senso di vuoto che accompagna le tue giornate e costruire relazioni con persone che ti sono affini.
• Lezione 4 - Scopri come rigenerarti nel silenzio
  Il silenzio è un vero farmaco per l’anima. Attraverso un esercizio guidato, imparerai a liberare la mente dalle critiche, dalle convinzioni e dai rimpianti, e a ritrovare la calma interiore.
• Lezione 5 - Fai spazio alla creatività
  Quando stai bene con te stesso riaffiorano passioni che hai dimenticato o trascurato da tempo. In questo incontro imparerai a prenderti finalmente cura di te stesso e a dare spazio ai tuoi reali interessi.
• Lezione 6 - Trova la tua immagine guida
  Le immagini sono il linguaggio con cui si esprime la tua anima. Ti portano lontano dalla tua identità di superficie fatta di dubbi e luoghi comuni. Immaginare una figura-guida al tuo fianco è uno dei modi migliori per vincere la paura della solitudine.
• Lezione 7 - Come affrontare i momenti difficili quando sei solo
  Quando sei di fronte alle difficoltà, la solitudine diventa determinante. Guai a cercare conforto e consigli dagli altri. Solo stando da solo, nel silenzio, affiorano le risposte giuste per risolvere i problemi: quelle che ti caratterizzano e sottolineano il tuo modo unico di affrontare la vita.
• Lezione 8 - Come vivere la solitudine nelle diverse età della vita
  In quest’ultima tappa del percorso vedrai come un buon rapporto con la solitudine può cambiarti la vita a qualsiasi età, sia da giovane che da anziano, pur con caratteristiche differenti.

Modalità di fruizione

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L'autore

Vittorio Caprioglio

Medico e psicoterapeuta

Direttore dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica, responsabile della rivista Salute Naturale e condirettore di Riza Psicosomatica, Vittorio Caprioglio si occupa della formazione degli psicoterapeuti presso la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia ad indirizzo psicosomatico. É autore di numerosi libri tra cui "Guarire con la psicosomatica" (Mondadori, 2015), "La via dell'anima" (Edizioni Riza, 2016) e "Il Narcisista" (Edizioni Riza, 2023).