Correggi la postura: bastano pochi minuti al giorno

La postura è lo specchio del nostro benessere fisico e mentale. L'atteggiamento corporeo che assumiamo rispecchia infatti la nostra personalità, ma anche il modo in cui consideriamo noi stessi e gli altri. Migliorarlo ci permette di ritrovare l'equilibrio. L'attività fisica regolare è dunque indispensabile non solo per migliorare la propria postura, ma anche per accrescere la propria autostima. In questo volume troverai tutti i suggerimenti e le tecniche per ricercare questo atteggiamento corporeo.

L'indice del libro:

• Editoriale | LA POSTURA É LO SPECCHIO DEL NOSTRO BENESSERE FISICO E MENTALE
• Introduzione | L'ATTEGGIAMENTO DEL CORPO E LA SUA IMPORTANZA
• Capitolo 1 | POSTURA E AUTOSTIMA
• Capitolo 2 | GLI ESERCIZI UTILI PER ACQUISTARE PIÙ SICUREZZA
• Capitolo 3 | IL PORTAMENTO SEGNALA IL CARATTERE

L'influenza della posizione corporea

La posizione che diamo al nostro corpo è la manifestazione della nostra personalità, del nostro modo di “stare” al mondo, di relazionarci con gli altri e con l’ambiente. La postura influenza il nostro aspetto, ma anche le nostre emozioni: se la cambiamo si modificano lo stato d’animo e l’umore.

Potremmo dire che ci sono tante posture diverse quanti sono gli esseri umani. Ognuno di noi occupa lo spazio diversamente, sia perché ha differenti caratteristiche fisiche, come altezza, peso, masse muscolari, parti scheletriche, sia perché vive e agisce in modo assolutamente personale: c’è chi si erge e affronta il mondo come se dovesse sfidarlo in ogni momento e chi procede nella vita sentendosi oppresso e schiacciato da pesi eccessivi; c’è chi aggredisce, chi si difende, chi è curioso, chi è annoiato, chi è arrabbiato...

I problemi fisici legati alla postura

Ogni persona non è del tutto conscia della propria postura, sia essa oggettivamente corretta oppure presenti delle disfunzioni. I fattori ambientali, ma anche i vissuti emotivi e le condizioni sociali agiscono in intima connessione con i recettori sensoriali e le strutture nervose a determinare il nostro comportamento corporeo: in pratica ci adattiamo continuamente alla realtà, senza effettivamente rendercene conto. La postura umana è la strategia impiegata dal nostro sistema nervoso, muscolare e scheletrico per rimanere in equilibrio. I traumi, le alterazioni patologiche e gli eventi stressanti possono influire su questo meccanismo così complesso.

L'anteprima del libro:

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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