Ebook

Come smettere di pensare troppo (ebook)

Il terzo volume della collana "Lo psicologo per te": scopri come spazzare via rimpianti, dubbi e rimorsi e sfruttare al meglio le capacità del tuo cervello.

Links
€ 6.99

Una mente affollata da preoccupazioni e pensieri genera inquietudine e stress. Ma si può davvero smettere di pensare troppo? La risposta è sì e questo libro è una guida pratica che ti insegna a farlo, giorno per giorno. Il ragionamento non è l’unico modo che abbiamo per risolvere i nostri problemi. Anzi spesso è proprio questo rimuginare che ci nasconde le possibili soluzioni. Scopri allora come spazzare via rimpianti, dubbi e rimorsi e sfruttare al meglio le capacità creative del tuo cervello. Così ti liberi dall’ansia e conquisti sicurezza e calma interiore

L'indice del libro

  • Introduzione | Rigenera la tua mente
  • Capitolo 1 | Liberati dai pesi di un tempo che non c'è più
  • Capitolo 2 | Impara a vivere bene il presente
  • Capitolo 3 | Via gli assilli per quello che non c'è ancora
  • Conclusioni | Così riconquisti la calma interiore

Le situazioni che scatenano il rimuginio

Nella vita ci sono sempre problemi o motivi di sconforto, possono verificarsi cambiamenti improvvisi, accadono cose che non siamo noi a decidere e che ci mettono alla prova, ci spingono a fare qualcosa. In genere la prima cosa che noi riusciamo a fare in queste situazioni critiche è... pensare troppo. Cominciamo a interrogarci, apriamo il nostro ventaglio di infinite possibilità, ma così allontaniamo sempre di più la possibilità di risolvere il problema, trovando la soluzione che è più giusta per noi. In questo libro vedremo quali sono quei momenti dell’esistenza che, con maggior facilità, “accendono” la tendenza a rimuginare.

Liberati dagli affanni della quotidianità

Probabilmente non lo sai, ma un buon 70% dei pensieri che ti attraversano la mente ogni giorno non ti aiutano a trovare soluzioni ai problemi, non approfondiscono le tue conoscenze né portano a felici intuizioni. Ecco perché ti può capitare di avere la sensazione che il tuo cervello sia sempre in movimento o, peggio, che stia girando a vuoto. Un modo di usare la mente che è controproducente e una perdita di tempo, ma anche la causa di molte somatizzazioni come mal di testa, ansia, disturbi gastrointestinali, tensione muscolare, irritabilità, apatia e depressione. E questo accade perché il nostro pensiero smette di essere funzionale, si disancora dalla realtà e non raccoglie più da essa, attraverso i sensi, le informazioni utili a procedere e a risolvere i problemi. Tutto questo, inoltre, spinge il cervello a secernere gli stessi neurotrasmettitori che vengono rilasciati nelle situazioni di ansia e stress.

L'anteprima del libro:

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Come scaricare l'eBook?

Dopo aver effettuato l'acquisto riceverai un'email con il link per effettuare il download. Se non trovi l'email controlla nella cartella spam della tua casella di posta. Se hai ancora problemi contattaci all'indirizzo assistenza@riza.it.

Formato digitale

Questo eBook è consultabile su PC, Mac, eBook reader, iPhone, iPad, dispositivi Android. Puoi scaricarlo come PDF o ePub. il PDF è consultabile su tutti i dispositivi ma è consigliato solo per scopi precisi (per esempio se desideri stampare delle pagine del libro). Il formato ePub è stato creato specificamente per una lettura ottimizzata dei libri digitali perché il testo si adatta automaticamente a seconda dello schermo che stai usando. Il formato ePub è consigliato per tutti i dispositivi tranne il Kindle.

Lettura su PC o Mac

Per leggere ilbro in formato ePub ti consigliamo di scaricare il programma gratuito Adobe Digital Editions.

Lettura su iPhone, iPad o iPod Touch

Dopo aver effettuato l'acquisto ti consigliamo di procedere in questo modo: 1) Controlla la tua mail su un PC o un Mac, clicca sul link che ti avremo inviato e salva l'eBook sul computer. 2) Inviati un'email contente l'eBook come allegato. 3) Controlla la tua mail da un iPhone, iPad, iPod touch, premi sull'allegato ed aprilo con iBook. In questo modo il libro digitale verrà salvato nella tua libreria. In alternativa puoi acquistare l'eBook direttamente sull'iTunes Store.

Lettura su dispositivi Android

Al termine dell'acquisto clicca sul link all'interno della mail che riceverai da Riza e salva il file. Apri l'archivio e seleziona l'opzione "Carica su Play Books".

Lettura su Kindle

Questo eBook è presente sullo store di Amazon: ti consigliamo di scaricarlo direttamente da lì.

Protezione con Digital Watermark (Timbro digitale)

Questo eBook è protetto tramite "digital watermarking": lo potrai copiare su tutti i tuoi dispositivi ma su ogni copia ci sarà un "timbro" contenente alcuni tuoi dati: nome, cognome, codice

Maggiori Informazioni
WebGains Event IDNo

Spedizioni

Per i libri:
scegli il metodo di spedizione. I libri verranno spediti dopo la registrazione del pagamento.
Per gli Abbonamenti 
Le riviste in abbonamento verranno spedite a mezzo Posta Ordinaria e gli abbonamenti verranno attivati a partire dal primo numero raggiungibile al ricevimento dell’ordine.
0,00 € Poste Italiane Ordinaria (consegna in 15/20 giorni dalla ricezione del pagamento)

Per gli ordini con i relativi pagamenti che ci perverranno dopo il 5 agosto, Riza non garantirà la consegna prima della chiusura estiva (dal 10 al 26 agosto 2024).

6,00 €   Espresso (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h)

Per gli ordini, con i relativi pagamenti, che ci perverranno dopo il 26 luglio 2024,  la spedizione verrà effettuato dopo la chiusura estiva a partire dal 26 agosto 2024.

Pagamento sicuro
pagamenti
Puoi pagare con carta di credito (transazione sicura Banca Sella), PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.