Curarsi con il sole

I raggi solari non ci regalano solo una pelle dall'aspetto sano e abbronzato, ma sono anche una preziosa riserva di salute per tutto l'organismo. Con le vitamine, i minerali, gli oli, i cibi estivi protettivi e i trattamenti naturali detossinanti puoi sfruttare al meglio l'energia e il calore del sole, stimolare le funzioni organich ee frenare i processi d'invecchiamento.

Indice del libro

• Guarisci con il sole
• I suoi raggi sono una "medicina"
• Prepararsi agli UV
• Assorbire il meglio dal sole
• Pelle e sole
• Esporsi senza correre rischi
• Alimentazione e sole
• Menu e ricette "abbronzanti"
• Rimedi e integratori
• Come potenziare i benefici del sole
• Sole e invecchiamento
• Per mantenerti giovane in estate
• Dimagrire al sole
• Il calore ti aiuta a "bruciare" i chili di troppo
• Sole e cellulite
• Il caldo scioglie i cuscinetti
• Capelli e sole
• Una chioma sempre sana e lucente
• Bambini al sole
• Un vero amico per i più piccoli

E adesso esponiti alla luce del sole!

La luce del sole è un elemento essenziale e vitale: gli effetti salutari dei raggi sono principalmente legati all'attivazione della vitamina D, indispensabile per le articolazioni e per il miglioramento del metabolismo del calcio e del tessuto osseo. La luce solare, in verità, apporta benefici sia al corpo sia alla mente. Occorre, però, prestare particolare attenzione ai possibili danni derivanti dalle radiazioni ultraviolette UVA e UVB: soprattutto queste ultime costituiscono il 5% delle radiazioni che raggiungono la pelle e sono responsabili di alcuni dei più comuni disturbi cutanei, come gli eritemi solari.

Già li antichi praticavano l'elioterapia

L'elioterapia è una terapia antichissima che sfrutta i naturali benefici del sole e dell'aria e si basa sull'esposizione del corpo, sia esso immobile o in movimento, all'aria e alla luce solare (i cosiddetti bagni di sole). Questi ultimi devono, però, avvenire in modo molto graduale e progressivo: prima, infatti, la luce del sole deve coprire superfici poco estese (non tutto il corpo) e per tempi non troppo lunghi, per riuscire così a ottenere, a poco a poco, un adattamento dell'organismo e arrivare a estendere l'irraggiamento a tutto il corpo. Questa cura naturale non necessita di essere praticata in contesti ambientali specifici: fondamentale è che ci sia il sole! C'è in ogni caso una preferenza per la montagna e per il mare, perché i benefici dei raggi solari aumentano grazie alla maggiore luminosità dovuta al riflesso del sole sulla neve o sulla superficie del mare.

Un fattore aggiunto in montagna e al mare è la purezzza dell'aria, che stimola il metabolismo. Vuoi sapere in ogni caso che cosa ottieni con soli 30 minuti di esposizione al sole ogni giorno? Leggi qui sotto.

I raggi solare esercitano numerosi effetti curativi:

• - attivano e stimolano il metabolismo;
• - accelerano la formazione della vitamina D, fondamentale per la salute delle articlazioni e del collagene;
• - potenziano la fissazione e l'assorbimento del calcio, con un effetto preventivo sull'osteoporosi;
• - fortificano e tonificano muscoli e cartilagini;
• - svolgono una valida azione antimicrobica, analgesica e cicatrizzante;
• - velocizzano il ricambio cellulare;
• - accentuano la funzione delle ghiandole endocrine e del tessuto osseo.

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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