Alimentazione

Le ricette per la pancia piatta

Oltre cento ricette per ridurre il girovita e ritrovare il tuo peso forma

Pagine: 99

Prezzo € 12.50
€ 8.75
Prodotti correlati
  1. I piatti a basso indice glicemico
    I piatti a basso indice glicemico
    Prezzo speciale 8,75 € Prezzo normale 12,50 €
  2. 100 modi per cucinare il pollo
    100 modi per cucinare il pollo
    Prezzo speciale 8,75 € Prezzo normale 12,50 €

La prima causa della pancia è un eccesso di zuccheri nella dieta. Ma anche il cattivo funzionamento dell’intestino, la ritenzione idrica e lo stress influiscono negativamente su questo tipo di grasso che è il più pericoloso per la salute. Cosa fare per eliminarlo? Occorrono uno stile di vita sano che comprenda l’attività fisica regolare, anche se moderata, e un’alimentazione adatta. Oltre cento ricette per ridurre il girovita e ritrovare il tuo peso forma.

L'indice del libro

  • Editoriale | Pancia piatta con i menu light
  • Capitolo 1 | Antipasti
  • Capitolo 2 | Primi piatti
  • Capitolo 3 | Secondi piatti
  • Capitolo 4 | Contorni
  • Capitolo 5 | Dolci
  • Capitolo 6 | Bevande

Gli alimenti ideali per risolvere il problema

Il grasso addominale è causato da una dieta ricca di carboidrati, come la pasta e i dolci, e favorito anche dal consumo di alimenti lievitati (pane e prodotti da forno) e dalla vita sedentaria. Per eliminarlo o prevenirne l’accumulo bisogna riequilibrare la dieta quotidiana riducendo le quantità di pane, pasta, riso o altri cereali o derivati a 50-60g a persona (per la pasta e cereali in chicchi il peso è da considerarsi a crudo) e preferendoli integrali, senza superare le 3 porzioni quotidiane.

Un esempio di ricetta: polenta con pesce spada in umido

Ingredienti per due persone

  • 120g di farina integrale per polenta istantanea;
  • 300g di tocchetti di pesce spada;
  • 200ml di passata di pomodoro;
  • 4 cucchiai di piselli surgelati;
  • 1 scalogno tritato;
  • 10 foglie di prezzemolo;
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva;
  • sale marino integrale e pepe q.b.

Preparazione:

  1. Fai appassire lo scalogno tritato in un tegame con l‘olio. Unisci i piselli e la passata di pomodoro e fai cuocere per 5 minuti. Versa quindi il pesce a tocchetti nel recipiente e lascia cuocere per altri 4-5 minuti, regolando di sale e pepe.
  2. Completa con il prezzemolo tritato, altro pepe a piacere e servi in tavola con la polenta da preparare seguendo le indicazioni riportate sulla confezione.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto.

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.

Maggiori Informazioni
WebGains Event IDNo

Spedizioni

Per i libri:
scegli il metodo di spedizione. I libri verranno spediti dopo la registrazione del pagamento.
Per gli Abbonamenti 
Le riviste in abbonamento verranno spedite a mezzo Posta Ordinaria e gli abbonamenti verranno attivati a partire dal primo numero raggiungibile al ricevimento dell’ordine.
0,00 € Poste Italiane Ordinaria (consegna in 15/20 giorni dalla ricezione del pagamento)

Per gli ordini con i relativi pagamenti che ci perverranno dopo il 5 agosto, Riza non garantirà la consegna prima della chiusura estiva (dal 10 al 26 agosto 2024).

6,00 €   Espresso (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h)

Per gli ordini, con i relativi pagamenti, che ci perverranno dopo il 26 luglio 2024,  la spedizione verrà effettuato dopo la chiusura estiva a partire dal 26 agosto 2024.

Pagamento sicuro
pagamenti
Puoi pagare con carta di credito (transazione sicura Banca Sella), PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.