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Le tecniche antiansia

Dalla meditazione allo yoga, fino alla respirazione: ecco le cose da fare quando sale la tensione

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L'ansia ti invita a rinnovare a fondo la tua esistenza. È una messaggera della psiche, interviene per suggerirti che qualcosa non va nella vita che conduci e ti dà l'opportunità di cambiare, per ritrovare il tuo vero equilibrio. Dalla meditazione allo yoga, alla respirazione: Le tecniche antiansia è il libro che ti suggerirà tutte le cose da fare quando sale la tensione.

L'indice del libro

  • Editoriale | L'ansia ti invita a rinnovare a fondo la tua esistenza
  • Capitolo 1 | Un'energia antica
  • Capitolo 2 | Le tecniche più rapide
  • Capitolo 3 | La floritoterapia emozionale
  • Capitolo 4 | Lo yoga Yin per la serenità
  • Capitolo 5 | Gli ansiolitici naturali
  • Capitolo 6 | La dieta che risana la psiche
  • Capitolo 7 | La terapia con l'arte

Nelle tue paure incontri davvero te stesso

L'angoscia è uno stato d'animo d'impronta ansiosa, ma ancor più invasivo dell'ansia. È inquietante e paralizzante ed è dovuto ad un afflusso di stimoli emotivi, interni o esterni, troppo intensi e ravvicinati nell'unità di tempo per poter essere controllati e filtrati dalle difese psichiche. Nell'angoscia c'è un'energia nascosta molto potente che vuole vedere la luce e che sta preparando un nuovo te stesso. Le paure sono energie che vogliono farti crescere. Solo seguendole puoi uscire dalle situazioni che ti soffocano e rifiorire.

Ansia sociale: temere di non essere accettati

Nella vita può capitare di recitare un personaggio fasullo per essere accettati dagli altri. Ma ad un certo punto il gioco non regge più ed esplode l'ansia. Vivere prigionieri di una visione idealistica della vita nella quale tutti sono, o meglio, dovrebbero essere sempre spontanei, altruisti, onesti e disponibili è un'utopia irrealizzabile (o una difesa contro gli aspetti meno belli del mondo, che pure esistono e coi quali occorre fare i conti). Il primo passo da fare è perdonare la parte di noi che è stata nascosta e lasciare che si esprima.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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