Cure naturali

Speciale AntiAge - Le vitamine indispensabili dopo i 50 anni

Le sostanze giuste per ogni problema: in menopausa, l'integrazione di specifici nutrienti è la miglior terapia

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L'arrivo della menopausa rappresenta per la donna uno dei momenti più delicati dell'intera esistenza; l'irregolarità prima e l'interruzione del ciclo mestruale poi, non hanno a che vedere solo con la fine dell'età fertile, ma sono accadimenti dal grande peso psicologico. Le donne lo sanno bene: è facile percepirsi appesantite, invecchiate e con poca energia. In Speciale AntiAge: le vitamine indispensabili dopo i 50 anni abbiamo individuato alcune sostanze fondamentali che sostengono il benessere della donna e l'aiutano ad essere in forma ed energica. Si tratta nella maggior parte dei casi di vitamine, sali minerali e antiossidanti utili per risollevare l'umore e combattere stress e stanchezza, contrastare l'azione nefasta degli ormoni ingrassanti e limitare gli effetti invecchianti su pelle, tessuti e organi dei radicali liberi e dello stress ossidativo.

L'indice del libro

  • Presentazione | Cosa ti serve per stare bene e in forma dopo gli anta
  • Capitolo 1 | 50 anni e non sentirli
  • Capitolo 2 | Sbalzi di umore addio con questi rimedi
  • Capitolo 3 | Ritrova energia e desiderio
  • Capitolo 4 | Le sostanze utili alla salute cardiaca
  • Capitolo 5 | Come avere una pelle sempre giovane
  • Capitolo 6 | Gli alleati indispensabili delle ossa
  • Capitolo 7 | Gli amici di un metabolismo veloce

La regola d'oro | Fai esercizio fisico

Con gli anni cambiano anche le forme, si ammorbidiscono. Entro certi limiti è normale. Tuttavia se non si ha uno stile di vita attivo ed una dieta sana, il rischio di sovrappeso diventa certezza. Riuscire a tenere sotto controllo il peso corporeo in questo periodo è fondamentale anche per evitare altri disturbi a carico di articolazioni e cuore per esempio. Serve una dieta povera di grassi saturi e zuccheri semplici che dia preferenza a legumi, pesce, verdure a foglia verde e frutta. Indispensabile l'attività fisica.

Il consiglio | La griffonia contro la tristezza

La griffonia da sempre viene utilizzata per contrastare l'ansia. Il suo impiego come antidepressivo è la conseguenza di ricerche che hanno messo in luce forti benefici, apportati dalla pianta, per regolare l'umore. Quest'ultima azione deriva dal contenuto di 5-idrossitriptofano, precursore della serotonina. È un rimedio da non usare se contemporaneamente si assumono farmaci antidepressivi; da evitare anche in caso di gravidanza e allattamento. Prendi 2 compresse al giorno di estratto secco e continua la cura per un mese; sospendi poi per un mese e riprendi successivamente per un altro mese con le stesse dosi.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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