Camminare ti allunga la vita

Siamo fatti per camminare, e camminare ci fa bene: sta scritto nel nostro Dna ed è l’esercizio fisico più semplice e naturale.Noi tutti lo sappiamo, i medici ce lo ripetono e le ricerche ce lo dimostrano.

Camminando attiviamo tutti i distretti dell’organismo, respiriamo meglio, stimoliamo la circolazione sanguigna, favoriamo le funzioni degli organi dell’apparato gastrointestinale, mandiamo più energia e ossigeno al cervello e bruciamo calorie, impedendo che si trasformino in adipe. Inoltre camminando calmiamo la mente, mandiamo via le tensioni e allontaniamo lo stress. Ci spiega tutti i benefici per il nostro benessere di questa attività, questa esaustiva pubblicazione.

L'indice del libro

• Editoriale | Riscopri il piacere di camminare
• Capitolo 1 | Siamo fatti per camminare
• Capitolo 2 | Così mantieni in salute tutto il corpo
• Capitolo 3 | Quando cammini liberi la mente e ritrovi te stesso
• Capitolo 4 | Scegli la camminata che fa per te
• Capitolo 5 | Parti con il piede giusto
• Capitolo 6 | I cammini d'Italia sui sentieri dei pellegrinaggi

Un'ondata di vitalità per tutto l'organismo

Ogni parte del corpo viene coinvolta e stimolata nel mettersi in cammino. Il cuore, i muscoli, le ossa, i polmoni e il cervello vengono attivati per muovere le gambe, fornire l’energia necessaria, rimanere in equilibrio. Gli effetti benefici si ripercuotono su tutto l’organismo, aiutando a mantenerci in salute e a prevenire le malattie.

In questa pubblicazione vedremo prima una panoramica generale, per poi approfondire ogni funzione corporea grazie all'aiuto degli esperti.

Le vie e i tragitti del Nord Italia: la Via degli Abati

Nelle pagine di questo libro presentiamo alcuni dei numerosi percorsi ormai consolidati e ufficializzati, partendo da quelli che solcano l'area settentrionale della penisola. Tra le vie più famose troviamo quella degli Abati che si sviluppa per 190 km sui monti tra Pavia e Pontremoli, dove si unisce alla via Francigena, ed è suddivisa in otto tappe.

Nell’Alto Medioevo i Longobardi, prima di conquistare il passo della Cisa, utilizzavano questa strada per spostarsi da Pavia, capitale del loro regno, ai domini della Tuscia e alla zona di Lucca. Un tempo era la via percorsa dai pellegrini provenienti dalla Francia e dalle Isole Britanniche che, diretti a Roma, facevano visita all’abbazia di Bobbio per rendere omaggio alle spoglie di San Colombano. Successivamente venne utilizzata proprio dagli abati di Bobbio (vicino Pavia) per raggiungere Roma.

È chiamata anche “Via Francigena di montagna”, perché costituisce una variante più antica rispetto a quella percorsa dal vescovo Sigerico che, per arrivare dalla Toscana all’Emilia, passò per la Cisa. Ha un dislivello complessivo di oltre 6.000 metri ed è quindi leggermente più impegnativa della Francigena. Si percorrono strade sterrate, sentieri nei boschi ed antichi tratturi.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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