La meditazione felice

Meditare è un modo diverso di rapportarsi alle cose e agli eventi, e le tecniche meditative sono strumenti per prepararci allo stato di vuoto che attiva al meglio la capacità rigeneratrice del cervello. Più ci addentriamo dentro questo stato d'animo, più percepiamo nitidamente quanto siamo spesso prigionieri delle nostre intenzioni, dei nostri scopi, degli obiettivi che abbiamo in mente.

L'indice del libro

• Capitolo 1 | Perché meditare oggi?
  
• Capitolo 2 | Come cominciare
  
• Capitolo 3 | Le pratiche per calmare la mente
  
• Capitolo 4 | Riscopri in te la vera felicità
  
• Capitolo 5 | Fatti guidare dalle immagini
  
• Capitolo 6 | La meditazione in ogni gesto
  

Meditando ti riavvicini al tuo nucleo vitale

La meditazione è una pratica antichissima che è ridiventata attuale negli ultimi anni. Gli studi scientifici hanno indagato molto sugli effetti benefici che produce nel cervello ma le motivazioni per cui è utile meditare sono semplici: la contemplazione silenziosa ci mette in contatto con il centro di noi stessi e riattiva le energie naturali che ci curano e ci fanno riscoprire la felicità che è in noi.

Meditare è semplice, si può fare in pochi minuti e non richiede particolari abilità o sforzi. Ti suggeriamo una serie di meditazioni guidate, con il testo e con le immagini, per arrivare a placare l’ansia e lo stress, rilassare la mente e il corpo, ritrovare la gioia. Puoi cogliere l’occasione per meditare anche nelle semplici azioni quotidiane: mangiare, camminare, correre...

L'anteprima del libro:

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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