L'autostima

I test, gli esercizi e i consigli pratici per riscoprire e valorizzare il migliore alleato che tu possa avere: te stesso. Come riguadagnare la fiducia in sé e saper vivere meglio il rapporto con gli altri, con la persona amata e con i familiari.

Indice del libro

• Introduzione
• In te c'è il tuo migliore amico
• Test
• Misura la tua autostima
• Cambia la tua immagine
• Osservati con sguardo differente
• Con te stesso
• Sii il tuo alleato, non il tuo giudice
• Con gli altri
• Tu sei unico, non puoi sottovalutarti
• Nella coppia
• Per sentirti amato, prima devi amarti
• In famiglia
• Ottenere la fiducia e il rispetto dei figli
• Al lavoro
• Come realizzare e sentirti valorizzato
• Appendice
• Ora verifica i risultati del tuo percorso

L'autostima. Come vincere l'insicurezza e ritrovare fiducia in se stessi.

Qual è la persona di cui ti fidi di più? Rispondi senza riflettere… Se hai risposto "m stesso" e dentro di te senti di essere sincero, vuol dire che la tua autostima gode di buona salute. Soprattutto se quello che dici trova riscontro nella vita di tutti i giorni e davvero tu sei l'individuo di cui ti fidi di più. Se invece spontaneamente rispondi "mio marito", "mia madre", "il mio miglior amico", "il mio terapeuta", "il maestro di yoga", allora vuol dire che il tuo baricentro è tutto spostato verso l'esterno. Questo provoca in te uno sbilanciamento, un equilibrio precario, che si manifesta nel modo in cui affronti ogni situazione, dalla più lieve alla più importante. Tentennamenti, insoddisfazione, scontentezza e insicurezza sono il tuo pane quotidiano. Tutto ciò deiva da una colpa originale, se così possiamo definirla, da un tradimento che stai perpetrando a danno della persona che ti è più vicina, che dovresti conoscere meglio e stimare più di tutte: te stesso.

Perché devi fidarti di te più di chiunque altro

Devi avere una grande fiducia in te, non perché tu debba essere l'individuo migliore, più affidabile, saggio o capace, ma perché sei tu, e nessuno meglio di te può esserti alleato, volere il tuo bene, conoscere i tuoi bisogni, essere sempre presente e disponibile. Questo non è un obiettivo ideale da raggiungere, ma già una condizione naturale e fisiologica: così come ogni organo del corpo fa la sua parte perché la salute vinca sulla malattia, perché ogni tessuto venga nutrito, allo stesso modo la legge della natura vuole che ogni parte di te cooperi per la tua felicità, il tuo benessere, il soddisfacimento dei tuoi bisogni veri. In modo semplice, al di fuori dell'intervento della volontà cosciente, esattamente come il cuore pompa il sangue, il fegato immagazzina energie, il sistema immuunitario scaccia nemici, noi dovremmo produrre autostima. Ogni funzione dell anostra mente (il pensiero, il giudizio, l'immaginazzione, la memoria, le emozioni…) dovrebbe tendere a quesot fine. Se ciò non avviene, vuol dire che qualche meccanismo si inceppato in noi: c'èà un ostacolo nel nostro ingranaggio e dobbiamo rimuoverlo. Dentro di te la tua essenza lavora sempre per il tuo bene; devi lasciarla agire e non ostacolarla con le sovrapposizioni mentali e gli schem rigidi che sgretolano la tua autostima e impediscono la tua realizzazione.

"Lo psicologo in tasca"

Percorsi guidati dallo psicoterapeuta per tornare a stare bene subito

Le nuove guide pratiche di Riza che aiutano ad affrontare gli accadimenti della vita e superare le difficoltà emotive con saggezza in modo rapido. È importante essere consapevoli che ogni momento della nostra esistenza, anche il più difficile, può trasformarsi in una occasione positiva e aiutarci a portare alla luce quella forza interiore che troppo spesso ci dimentichiamo di avere.

L'autore

Maria Grazia Tumminello, psicologa e psicoterapeuta, scrive su Riza Psicosomatica, MenteCorpo e collabora da anni con le Edizioni Riza per la stesura dei libri.

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