Cibi sì e cibi no per dimagrire

Le cause del sovrappeso sono numerose e ognuna richiede l’impiego di determinati alimenti, così come l’esclusione di altri, per poter eliminare più facilmente i chili in più. Grazie ai suggerimenti che trovate in questo libro potrete quindi scoprire i cibi, i menu e anche gli integratori ideali per stimolare il metabolismo, vincere la ritenzione e la cellulite, contrastare i gonfiori e il grasso addominale, oltre a placare la fame nervosa.

L’indice del libro

• Introduzione | Vuoi dimagrire? Impara a scegliere il cibo adatto a te
• Capitolo 1 | Dimagrire a tavola
• Capitolo 2 | Metabolismo lento
• Capitolo 3 | Grasso addominale
• Capitolo 4 | Ritenzione e cellulite
• Capitolo 5 | Stress e fame nervosa
• Capitolo 6 | Pancia gonfia
• Capitolo 7 | Eccesso di scorie e tossine nel fegato

Vietato saltare i pasti

Quando si salta un pasto i livelli di zuccheri nel sangue si abbassano. Come conseguenza di tale calo di zuccheri, le ghiandole surrenali diventano iperattive e rilasciano uno degli ormoni dello stress, il cortisolo. Questo ormone ha il compito di recuperare l’energia necessaria per il cervello. Non potendola prendere dal cibo, la recupera dalla massa muscolare, “demolendo” le proteine dei muscoli.

L’acqua fa bruciare più calorie

Una ricerca scientifica condotta in Germania ha osservato l’azione dell’acqua sulla capacità del corpo di bruciare calorie. I ricercatori hanno scoperto che bere due bicchieri d’acqua faceva aumentare del 30% il tasso metabolico delle persone che avevano partecipato allo studio. Dalla ricerca si deduce che bere mangiando fa assimilare meno energia, facilitando il dimagrimento.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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