La magica dieta dei 7 giorni

Dimagrire per davvero e senza patire la fame è possibile a condizione che il menu quotidiano garantisca l'assunzione dei nutrienti di base (carboidrati, proteine e grassi) in quantità moderate e di sali, vitamine e antiossidanti in genere, le sostanze che servono all'organismo per mantenersi in salute e per svolgere le proprie funzioni.

L'indice del libro

• L'editoriale | Sciogli il grasso più difficile da eliminare in una settimana
• Capitolo 1 | Introduzione
• Capitolo 2 | Il programma light
• Capitolo 3 | Light gym
• Capitolo 4 | Cosmesi naturale
• Capitolo 5 | Il mantenimento
• Capitolo 6 | Consigli pratici

Cosa fare se si vogliono perdere chili velocemente

Per un breve periodo di una settimana o due si possono utilizzare i pasti sostitutivi che - scegliendo un buon prodotto - possono consentire di dimagrire in sicurezza senza sacrificare il piacere del palato. Quante persone, per esempio, non riescono a seguire una dieta dimagrante perché non sanno rinunciare al piacere del dolce. Sì, nel pensiero comune dimagrire è difficile perché si crede di dover rinunciare ai buoni sapori che conosciamo e cerchiamo fin dall'infanzia. Eppure oggi non è così: in commercio si possono infatti trovare barrette golose, deliziose e sazianti che aiutano finalmente a eliminare i chili in più, e che danno vita a un metodo di dieta sicuro e facile da seguire.

Non dimenticare il diario alimentare

È uno strumento fondamentale per essere sempre consapevoli. Prima di tutto ci annoterete il peso e il girovita, poi i vostri successi quotidiani e, perché no, anche gli insuccessi. Basta un semplice quadernetto o un'agenda su cui riportare il vostro percorso quotidiano verso la riduzione del peso corporeo. Vi aiuterà anche a comprendere gli stati psicologici che vi porterebbero (o vi portano) a mangiare cose diverse da quelle indicate dal programma, o a piccole o grandi abbuffate impreviste. Qui annoterete anche l'attività fisica praticata ogni giorno, l'orario, la durata, eccetera.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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