3 guide per perdere peso in salute
3 guide pratiche per aiutarti a perdere peso in salute.
Perdere peso in maniera salutare è oggi possibile solo seguendo una corretta alimentazione e cambiando atteggiamento mentale. Ecco tre guide pensate per aiutarti in questo percorso.
Le ricette per la pancia piatta
La prima causa della pancia è un eccesso di zuccheri nella dieta. Ma anche il cattivo funzionamento dell’intestino, la ritenzione idrica e lo stress influiscono negativamente su questo tipo di grasso che è il più pericoloso per la salute. Cosa fare per eliminarlo? Occorrono uno stile di vita sano che comprenda l’attività fisica regolare, anche se moderata, e un’alimentazione adatta. Oltre cento ricette per ridurre il girovita e ritrovare il tuo peso forma.
La magica dieta dell'Indice Glicemico
L’alimentazione sana è lo strumento più naturale che abbiamo per prenderci cura della nostra salute. Eppure non sempre badiamo a cosa mettiamo nel piatto, finendo per far alzare la glicemia. Questo provoca obesità, difficoltà digestive, colesterolo alto fino ad arrivare a malattie cardiache e diabete. Per mangiare in modo sano basta affidarsi all’indice glicemico. Vuoi sapere cos’è? Ecco la guida pratica per conoscerlo e preparare pasti equilibrati che tengono la glicemia sotto controllo.
Dimagrire con la psiche
La differenza fra chi riesce a dimagrire e chi, invece, fa una dieta dopo l'altra senza risultati apprezzabili è una sola: la mente. Bisogna imparare a "pensare magro" per poter eliminare una volta per tutte i chili di troppo. Farlo è più facile di quanto si immagini: Dimagrire con la psiche è il libro perfetto per riuscirci. È necessario far spazio al mistero e alla sorpresa, avere una mente silenziosa, dire basta ai lamenti e agli inutili confronti. Solo così il cibo smetterà di essere una forma di consolazione e saremo in grado di ritrovare quel naturale istinto alimentare che ci fa mangiare senza ingrassare.
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