Via rancori e sensi di colpa

Impara a superare delusioni e ricordi negativi. Così trovi nuovo slancio nella vita di tutti i giorni

Pagine: 160

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A volte la nostra mente è affollata di pensieri negativi: sensi di colpa, rimpianti, rancori. Ci tormentiamo, giriamo a vuoto, non riusciamo a essere qui e a vivere in pieno la nostra vita. Il primo passo per uscire da questa situazione è ripulire la mente dalle scorie che la bloccano. Nel libro Via rancori e sensi di colpa troverai gli esercizi e le tecniche per liberarti dagli automatismi mentali e dai cattivi ricordi che ti legano al passato, ti fanno star male e ti impediscono di esprimere tutte le tue potenzialità. Così riporterai alla luce le tue capacità innate e potrai realizzare davvero te stesso.

L'indice del libro

  • Capitolo 1 | Cosa serve per star bene davvero
  • Capitolo 2 | Sensi di colpa: ecco perché li hai e come liberartene
  • Capitolo 3 | Non domare la tua rabbia: accoglila
  • Capitolo 4 | Smetti di rimuginare e la vita riparte di slancio
  • Capitolo 5 | Rimpianti: libera la mente dai pesi del passato
  • Capitolo 6 | Lamentarsi allontana le soluzioni
  • Capitolo 7 | Via i pregiudizi che ti bloccano la mente
  • Capitolo 8 | Le opinioni altrui ti condizionano: ascolta te stesso
  • Capitolo 9 | Il percorso verso la tua realizzazione

L'esercizio: lo sguardo che ti guarisce

Quando ci invade la tristezza o un pensiero negativo tendiamo a commettere due errori: vogliamo spiegare e ci sforziamo di far passare quell'emozione al più presto, ma in questo modo non ci sentiamo meglio, anzi, ci fissiamo sulla sofferenza. Prova a fare questo esercizio. Chiudi gli occhi e visualizza una scena della tua vita dove ti sei sentito sereno e in pace con te stesso. Osserva la situazione come se contemplassi un paesaggio dall'alto. Guarda dove sei, con chi ti trovi, cosa stai facendo, osserva il tuo volto e le tue espressioni, i tuoi gesti e le tue parole. Ora immagina di 'zoommare' sui dettagli più salienti dell'immagine, sugli aspetti più importanti della situazione. Scegli, tra tutti, i tre che sono più significativi. Ti accorgerai, con ogni probabilità, che costituiranno tre elementi rappresentativi della tua vita. Sono presenti anche oggi? In che misura? Forse in questo momento non hanno il giusto spazio. Riportarli al centro è la chiave.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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