101 alimenti super dimagranti

Il nostro cibo quotidiano ci nutre fornendo gli elementi necessari per la vita. Ma non solo: è proprio negli alimenti, che se in eccesso ci fanno ingrassare, che troviamo i principi attivi che stimolano il metabolismo, che contrastano i gonfiori e che evitano i picchi elevati di glicemia prevenendo la formazione di grasso addominale.

Non solo calorie

Se vuoi dimagrire non devi prendere in considerazione solo le calorie che introduci, ma valutare anche e soprattutto l’apporto dei macronutrienti. Sarà quindi importante assumere le giuste quantità di carboidrati, proteine e grassi. Otterrai così lo stesso risultato (ridurre le calorie), ma in modo più bilanciato e sano, perché eviterai carenze nutritive che ti porterebbero a rallentare il metabolismo.

Per dimagrire bisogna mangiare!

Rinunciare al cibo, o meglio, a determinati alimenti, non è la via giusta per perdere peso in modo sicuro, senza poi rischiare di riprendere rapidamente i chili perduti e anche più. Il nostro corpo, infatti, è abituato a reagire alla carenza di cibo che si protrae nel tempo con un rallentamento del metabolismo: meno cibo ho a disposizione, più riduco i consumi per avere sempre energia di scorta.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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