Libera la mente dai conflitti interiori

La vita ci appare complicata, sovraccarica di vincoli e di impegni, ma spesso siamo noi stessi a renderla più complessa e pesante di quello che in realtà sarebbe. Possiamo vivere in modo più sereno e realizzare tutte le nostre potenzialità se ci liberiamo dai “freni” che ci bloccano: i pensieri continui, le definizioni, i ruoli, i falsi obiettivi e le aspettative infondate. Nel libro presentiamo una guida pratica per “ripulire la mente” da luoghi comuni, automatismi psichici e blocchi emotivi, riattivando le nostre capacità profonde. Troverete molti consigli per “alleggerire” dai pesi inutili la vostra giornata, sciogliere i legami dannosi con gli altri, vivere meglio la propria vita affettiva, comunicare in maniera più chiara ed essere se stessi sul posto di lavoro.

L'indice del libro

• Introduzione | Il vero segreto per stare bene: via i pesi superflui
• Capitolo 1 | La soluzione è diventare più semplici
• Capitolo 2 | Libera la testa dai pensieri inutili e dannosi
• Capitolo 3 | Cosa fare in pratica per rendersi la vita più facile
• Capitolo 4 | Alleggerisci i rapporti con gli altri

Liberarsi da ruoli e definizioni

Un consiglio fondamentale per vivere la vita con maggiore semplicità è di eliminare le definizioni sugli altri ma soprattutto su se stessi. Descriversi, definirsi in un modo o un altro è estremamente pericoloso, perché ci fissa in un ruolo e in una serie di comportamenti schematici. Mi ritengo affidabile? Finisco per accollarmi tutti i pesi degli altri, senza mai gustare il piacere di vivere in leggerezza. Mi definisco passionale? Ecco che non mi concedo di assaporare nuovi tempi, luoghi, copioni di seduzione. Così ci si condanna a un'esistenza ripetitiva, pesante e il rischio di perdere di vista se stessi è molto alto. Abolire gli aggettivi è il primo passo per ritrovarsi davvero. La regola d'oro per una vita più leggera è questa: restiamo noi. Ruoli, maschere e identificazioni non ci appartengono veramente, tuttavia possono arrivare a cristallizzare la nostra personalità.

Fai una pulizia mentale

Michelangelo diceva che il segreto è togliere: il capolavoro è già li, nel blocco di marmo, devi solo togliere il superfluo in cui è racchiuso. Impariamo allora a eliminare dalla nostra mente ciò che è di troppo. Ecco un esercizio. Mettiti comodo e chiudi gli occhi. Prova a immaginare la giornata di oggi. È piena di eventi, di pensieri, di desideri, di emozioni, di incontri. Una giostra in cui rischi di perderti. Ora inizia a immaginare di togliere qualcosa, una cosa alla volta. Puoi immaginare di levare uno dei tuoi indumenti, qualcosa che è in più, di troppo. Oppure porta l'attenzione su casa tua e togli un oggetto, poi un altro. Adesso immagina una relazione: tu e il tuo partner, tu e i tuoi amici, e togli un tuo modo di essere che senti pesante, forzato. Prova a eliminare i modi di essere che senti faticosi. Con il partner, con i figli, e senti il piacere di eliminare una cosa che ti appesantisce. Continua a togliere finché ti senti un po' più naturale. E percepisci bene questo vuoto dentro di te.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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